На пятьдесят оттенков стройнее: тренировка Дакоты Джонсон и Джейми Дорнана

Личный тренер Дакоты Джонсон и Джейми Дорнана рассказала, какие упражнения выполняли актеры, чтобы выглядеть безупречно на съемках фильма «На 50 оттенков темнее».
На пятьдесят оттенков стройнее тренировка Дакоты Джонсон и Джейми Дорнана

Звездный тренер Рамона Браганза (Ramona Braganza), ответственная за идеальные фигуры Дакоты Джонсон (Dakota Johnson) и Джейми Дорнана (Jamie Dornan) в продолжении «50 оттенков серого» (Fifty Shades of Grey), поделилась фитнес-секретами знаменитостей.

Для работы с актерами на съемочной площадке в Ванкувере она прихватила с собой портативный спортивный зал — трейлер Mobile Physique. Джонсон занималась пять раз в неделю сессиями от 20 до 45 минут. Ежедневные упражнения Дакоты состояли из растяжки, йоги, кардио- и силовой нагрузки. Тренировка актрисы начиналась со стречинга и упражнений для ног с утяжелением.  «Одно из любимых упражнений Дакоты — в духе Джейн Фонды, подъем ног из положения лежа, к которому я добавляла небольшой вес для увеличения интенсивности», — рассказывает тренер. Продолжала тренировку Джонсон по программе 3-2-1: три кардиосета, два — силовых и один — на выносливость. В перерывах между съемками актриса находила время и на йогу.

Упражнения Дорнана отличались от тренировок его экранной возлюбленной. Он встречался с тренером один-два раза в неделю и занимался по 30 минут. Его тренировка начиналась с 5-10 минут растяжки и прыжков со скакалкой. Затем он переключался на мышцы ног — делал приседания, выпады и становую тягу.  Посмотреть на результат усердных тренировок актеров можно в кинотеатрах с 9 февраля.