Ледниковый период

Чтобы пережить -5, -15, -25 градусов по Цельсию без ущерба для красоты и здоровья, следуйте советам Allure.
Уход за кожей в холодное время года правильный макияж и зимнее меню | Allure

«Зима – идеальное время для красной помады, – считает Наталья Станевич, официальный визажист Guerlain в России. – В сочетании со светлой кожей алая помада придает образу аристократичность».

– 5 °C

Пройдите курс мезотерапииУ 30 % людей старше 25 лет на морозе краснеет кожа, закладывает нос, немеют мышцы лица. Это признаки сбоя в работе сосудов: микроспазмы нарушают кровообращение, блокируют деятельность слезных протоков, вызывают боль и онемение. «Курс мезотерапии с гиалуроновой кислотой поможет и разгладить мелкие морщинки, и предотвратить негативную реакцию на холод, – считает дерматолог компании «Филорга» Татьяна Косцова. – «Гиалуронка» укрепляет стенки капиллярных сосудов и улучшает микроциркуляцию крови, предупреждая сосудистые спазмы». Инъекции рекомендуется делать после 30 лет, но если кожа гиперчувствительна к холоду, то можно начать и раньше. Обычно для решения проблемы достаточно четырех-пяти процедур с интервалом в неделю. Результаты проявляются, когда гиалуроновая кислота накапливается в организме – в среднем после второй-третьей ­процедуры.Купите крем с керамидамиКерамиды – восковые микрочастицы в роговом слое кожи, которые выполняют защитную функцию. «Если их недостаточно, кожа быстро раздражается даже при слабом ветре, а на морозе трескается и шелушится, – говорит эксперт-дерматолог L’Oréal Paris Марина Каманина. – Искусственносинтезированные керамиды-R в составе кремов, например в креме «Трио Актив Ультраувлажнение 24 часа» c UV-защитой и витамином E, образуют надежную защитную мембрану, а также стимулируют выработку кожей собственных керамидов».Используйте скраб против гусиной кожиГусиная кожа, или фолликулярный гиперкератоз, – совсем не то же самое, что мурашки от легкого ветерка. Покраснения и шероховатые пупырышки на руках и бедрах возникают зимой из-за нехватки витаминов A, E, D. Врач-дерматолог клиники К31 Елена Калашникова советует бороться с этой неприятностью так: «Смешайте небольшое количество геля для душа с двумя столовыми ложками кофейной гущи и двумя столовыми ложками оливкового масла. Используйте эту смесь в качестве скраба. После душа смешайте крем «Радевит» с кремом «Кератозан 30» от Uriage в пропорциях 50:50 и нанесите его на пораженную кожу. В первом содержатся витамины А, D и Е, во втором – мочевина, которая размягчает огрубевшие корочки». Но имейте в виду: эта нехитрая процедура помогает лишь при несерьезном поражении кожи. Если вы страдаете тяжелой формой хронического фолликулярного гиперкератоза, то вам необходима консультация терапевта, эндокринолога и дерматолога.Составьте зимнее менюЧтобы свести риск простуды к минимуму, врач-диетолог, кандидат медицинских наук и руководитель проекта Just for You Ирина Почитаева предлагает такое зимнее меню: на завтрак – яичница и творог, на обед – рыба или мясо с квашеной капустой, на ужин – винегрет. В перерывах между едой – киви, грейпфруты и чай с имбирем. «Полноценные белки содержат аминокислоты, которые синтезируют иммуноглобулин, – говорит Почитаева. – А иммуноглобулин, в свою очередь, укрепляет иммунитет. Также стоит добавить в рацион укроп и петрушку: концентрация витамина С в них не меньше, чем в апельсинах и мандаринах». Не едите мяса? Блогер Ольга Малышева (salatshop.ru) делится рецептом вегетарианского ужина «салат + суп». Запеките тыкву, цветную капусту или свеклу. Добавьте отваренную фасоль и вместе со специями – например, индийской смесью тандури на основе карри – отправьте все в блендер. Через минуту суп готов. Порежьте зелень и свежие овощи в салат, добавьте авокадо, горчицу и козий йогурт в качестве заправки. Вы получите необходимую долю белков и витамина С.Правильный макияжОбязательно заботьтесь о губах. Даже если вы находитесь дома, наносите на губы бальзам. «Избегайте стойких помад, которые спровоцируют сухость и шелушение губ», — советует официальный визажист L’Oréal Paris Светлана Удалова. «Всегда имейте под рукой увлажняющий крем и наносите его периодически в течение дня», — рассказывает визажист Dior Евгения Каменева. Также в течение дня можно спрыскивать кожу и волосы термальной водой, освежая их. В зимнее время лучше избегать спиртосодержащих средств, которые будут усиливать испарение воды с поверхности кожи.

Ледниковый период
ГалереяCлайдов: 4
Смотреть галерею

Ледниковый период
ГалереяCлайдов: 3
Смотреть галерею
– 15 °C

Используйте кольдкремCeratum refrigerans – охлаждающую мазь – изобрел древнеримский врач Клавдий Гален. Сегодня эти «мази» называют кольдкремами. Ментол, дающий охлаждающий эффект, из состава исключен, но вода, ланолин и пчелиный воск, которые не вызывают аллергии даже у младенцев, по-прежнему в списке ингредиентов. «Если наносить кольдкрем за 10 минут до выхода на мороз, – объясняет врач-дерматолог клиники К31 Елена Калашникова, – на поверхности кожи сформируется гидролипидная пленка. Она не позволит влаге испариться, а холоду – проникнуть внутрь». Некоторые кольдкремы, например Cold Cream Conditions Extrême, Payot, содержат ухаживающие компоненты. Их можно использовать вместо обычного крема для лица.Носите шапку с умомКакой бы модной ни была шапка, обязательно снимайте ее в теп­лом помещении. «Не позволяйте голове потеть, – пре­дупреждает Марина Шпилевая, ведущий эксперт салона Lanna Kamilina. – Это может привести к повышенной жирности волос у корней и перхоти.Если перхоть все-таки появилась, раз в три дня используйте гель-пилинг для кожи головы Lebel Cool Orange с маслом сицилийского апельсина и ментолом. Это средство нормализует кожный баланс и стимулирует рост волос за счет улучшения крово­обращения». Чтобы прическа под шапкой сохраняла объем, наносите на чистые волосы сухие шампуни – например TiGi Catwalk Session Series Dry Shampoo. Пейте правильные согревающие напиткиУвы, глинтвейн, который продают на катках и горнолыжных склонах, к ним не относится. «Употребление алкоголя на морозе – верный способ еще сильнее замерзнуть», – считает диетолог Вячеслав Ролько из клиники «Клазко». Алкоголь расширяет сосуды – а это заставляет организм отдавать накопленное тепло.Полезная альтернатива глинтвейну – красный чай с корицей и молоком. «Красные чаи из китайской провинции Уишань, которые очень любил фельдмаршал Суворов, ускоряют кровообращение за счет особым способом обработанных каффетинов», – говорит консультант чайной компании «Белые облака» Михаил Романьков. Чай сорта «габа» – кладезь витаминов (С, P) и микроэлементов (Ka, Mg, Fe). Для того чтобы добиться максимальной эффективности этого чая, в процессе изготовления его помещают на 72 часа в анаэробные – бескислородные – условия. В итоге чай габа не только согревает, но и успокаивает нервную систему.Если вы не любите чай, заваривайте корень имбиря. Острый на вкус, корень имбиря относится к разряду «горячих специй», улучшающих кровообращение и защищающих от простуды. Рекомендуют пить имбирный чай небольшими глотками. Вот рецепт целебного напитка от эксперта по аюрведе Mahash Natural Spa and Salons Александры Анискевич: «Заварите натертый на терке или нарезанный кусочками имбирь с ягодами шиповника и лимоном. Добавьте чайную ложку меда, когда напиток чуть остынет – в кипятке полезные свойства меда теряются».**Ускорьте свой метаболизм **В сильный мороз все обменные процессы замедляются и лишние килограммы накапливаются еще быстрее. «Ешьте больше квашеной капусты, каждый день пейте кефир, простоквашу и ряженку», – советует диетолог Ирина Почитаева. Эти продукты богаты ферментами – биологическими катализаторами обменных процессов.Не забывайте о витаминахЗимой организму прежде всего не хватает витаминов и микроэлементов. «Недостаток витаминов А, С, Е и группы В способствует появлению сухости, шелушению и покраснению кожи лица и рук», — предупреждает Ольга Ганелина, врач-дерматолог и медицинский директор La Roche-Posay, Innéov, SkinCeuticals. Дефицит витаминов группы В, витамина С, магния, цинка, меди и железа может привести к выпадению волос, потере их блеска, повышенной ломкости ногтей. Частые дерматиты являются признаком резкой нехватки витаминов В2, В3 и В6 в организме. Дефицит витаминов С, D и К влечет за собой такие неприятности, как плохо заживающие повреждения кожного покрова. Зимой людям чаще всего не хватает витамина С (аскорбиновой кислоты). Он является мощным антиоксидантом, играет важную роль в обмене веществ, способствует повышению иммунитета. Содержится аскорбиновая кислота в цитрусовых, киви, черноплодной рябине и квашеной капусте. Витамины группы В можно найти в таких продуктах, как гречка, горох, рис, яйца, кисломолочные продукты, печень, орехи. Витамин А (ретинол) полезен для укрепления иммунитета. Его основные источники – морковь, рыба, молоко, яйца, петрушка, укроп и щавель. Е (токоферол) отвечает за иммунитет, помогает усилить снабжение клеток организма кислородом, позволяет легче справляться с высокими умственными нагрузками. Витамин Е содержится в капусте, листьях салата, шпинате, говяжьей печени, яйцах, нежирном мясе, растительном масле. Не отказывайтесь от прогулокВрач-физиотерапевт Андрей Жуков (Pro Trener) рекомендует проводить зимой на воздухе не менее 4 часов в день. «Cодержание кислорода и легких ионов в морозном воздухе гораздо выше, чем в теплом. Прогулки на морозе способствуют повышению тонуса нервной системы, оптимизируют обмен веществ и нормализуют гормональный фон, – говорит Жуков. – Организм тратит больше энергии на передвижение, тренируется сердечная мышца. Если вы привыкли бегать по утрам, продолжайте это делать, пока температура не упадет ниже -15 °C». А чтобы не мерзнуть, купите термобелье и верхнюю одежду из непродуваемой ткани с мембраной Gore-tex.


Ледниковый период
ГалереяCлайдов: 3
Смотреть галерею
– 25 °C

Перейдите на необрезной маникюр«Кожа рук реагирует на холод шелушением и растрескиванием кутикулы, – говорит мастер маникюра салона Kynsi Алеся Петухова. – Необрезной маникюр делается без распаривания и поэтому меньше сушит кожу. К тому же зимой кутикула, как и ногти, растет медленнее. Вполне достаточно раз в две недели обрабатывать ее пилингом и пилкой-шлифовкой и наносить коллагеновую сыворотку Christina Fitzgerald».Следите за температурой в автомобиле«Температура комфорта в автомобиле зимой – 20–22 °С, а уровень влажности не должен опус­каться ниже 60 %», – считает гендиректор Porsche Томас Штерцель. Температурный шок от резких перепадов снижает иммунитет: выскакивая из 30-градусной жары на 30-градусный мороз, вы рискуете заболеть. Чтобы не допускать сильную (больше 30 градусов) разницу температур в салоне и «за бортом», в мороз переводите климат на «холодный режим».Берегите глазаОколо 30 % людей страдают зимой «синдромом сухого глаза», или нарушением оттока слезной жидкости, когда в помещении глаза сохнут, а на сильном морозе слезятся. Быстро справиться с проблемой помогут капли «Искусственная слеза» с гипромеллозой. Эта аминокислота восстанавливает оптические характеристики слезной пленки. Но эффект от препарата длится всего несколько часов, а постоянное использование может привести к сокращению воспроизводства собственной слезы. «Более стабильный эффект дадут капли с гиалуроновой кислотой «Хило-комод» с удобным капельным дозатором, – считает врач-офтальмолог клиники MedSwiss Сабир Нургалиев. – Так как гиалуроновая кислота должна накопиться в организме, первый результат проявится не раньше чем через десять дней ежедневного трехразового использования».Запаситесь SOS-кремомЕсли вы все-таки не уберегли лицо от легкого обморожения, вас спасет SOS-крем. Сначала очистите кожу ватным диском, смоченным мицеллярной водой (например, от Bioderma или Uriage). Затем легкими похлопывающими движениями нанесите крем. Средства серии Lumene SOS Sensitive Touch c экстрактом семян арктического льна в 90 % случаев восстанавливают кожу всего за 5 минут и в 97 % снимают сухость и покраснения. Чтобы протестировать эти средства, 40 финских женщин добровольно провели несколько часов на 25-градусном морозе.Антивозрастной гиперувлажняющий крем Rosa Arctica от Kiehl’s с экстрактом хаберлеи родопской – самого живучего в мире горного цветка – также способствует регенерации клеток. Из 50 женщин в возрасте от 40 до 50 лет 46 согласились, что это средство отлично увлажняет и восстанавливает кожу.


Ледниковый период
ГалереяCлайдов: 4
Смотреть галерею

Фото: Monika Robl/folio-id.com (1); cn digital studio (1); архив allure (3), Getty Images