Регулярность и стабильность
Я всегда занимаюсь в одном и том же зале в Москве с одними и теми же тренерами, с которыми я работаю уже несколько лет и которые знают особенности моего строения, фигуры, организма и настроения. В моей программе — пилатес, силовые и кардио-тренировки.
Базовый набор
В стандартный набор обязательно входят бег, упражнения с гантелями, бокс, работа на координационной лестнице, упражнения с канатом и различные скручивания и планки.
Всего в меру
Мы с тренером не делаем акцент на какой-то отдельной группе мышц. Главное — не перекачаться, чтобы все было в меру. Очень полезен бокс — он включает в себя все, что нужно девушке. Это работа и на верх, и на плечи, и на ноги — на все тело.
Почему бокс?
Бокс хорош тем, что благодаря разнообразию инвентаря и видов упражнений ускоряется процесс жиросжигания. Задействуется большее количество групп мышц и нейромышечных связей. Боксерская тренировка — это всегда что-то новое. Невозможно привыкнуть к одной комбинации, потому что будут и другие.
Всему свое время
Я стараюсь совмещать тренировки с работой и гастролями. Нужно думать о своем режиме и питании. После концерта, которые всегда заканчивается поздно, лучше съесть что-то белковое. А перед — легкое овощное блюдо или гречневую кашу. На выходных я могу позволить себе все что угодно. Потому что знаю, что потом соберу волю в кулак и вернусь к тренировкам.