Как сжечь калории: 10 простых способов
1/104,5 ккал/ч. Выпивая в день полтора-два литра воды комнатной температуры, можно сжечь до 100 ккал. А если холодной – 109.
2/10350–400 ккал/ч. Медленные танцы вроде вальса за 20 минут лишат вас 62 ккал. А зажигательные – до 125 за то же время.
3/1025 ккал/ч. Не ленитесь делать по утрам укладку: потратите калорий, как за пятиминутную прогулку.
4/10300–400 ккал/ч. Паркуйтесь подальше от работы. Идеально – километра за три: до офиса вы дойдете за 45 минут – сожжете калории, а устать не успеете.
5/1099 ккал/ч. Если отказаться от посудомоечной машины и мыть посуду руками, после ужина на 10 персон можно сжечь 33 ккал.
6/101–10 ккал/ч. Забудьте про пульт дистанционного управления. Вставайте и переключайте каналы с помощью кнопок на телевизоре.
7/10150 ккал/ч. Приготовьте ужин. Пока вы чистите-нарезаете-взбиваете, вы тратите калории. Так что лишний кусочек не скажется на фигуре.
8/10200 ккал/ч. Дайте домработнице увольнительную – и сами мойте полы. Без швабры.
9/1014,5 ккал/ч. Калории уходят, даже если просто стоять в метро, вставать во время разговора по телефону или гладить белье, не присаживаясь. Средний минус за день – до 350 ккал.
10/10240–360 ккал/ч. Откажитесь от лифта и эскалаторов и ходите по лестнице. Специалисты подсчитали: если ежедневно шагать по ступенькам в течение 10 минут, за год можно сбросить 4–5 килограммов – и подкачать все группы мышц.
