Изменить свои привычки, питаться правильно, быть осознаннее, тренироваться эффективно и стать лучшей версией себя — ваш план на ближайшее будущее выглядит именно так?
Чтобы помочь вам проставить заветные галочки в этом действительно важном списке дел, Glamour совместно с проектом Welps фитнес-гуру Наташи Давыдовой (@tetyamotya) запускает марафон «Перезагрузка» от Glamour и Welps.
Марафон «Перезагрузка» от Glamour и Welps пройдет с 18 января по 7 февраля.
В трехнедельный марафон войдут комплекс упражнений от тренера Романа Киселькова с медитацией сразу после тренировок, большой блок рекомендаций по питанию, продуктовая корзина на каждую неделю и рецепты, а также статьи на тему ЗОЖ и спорта, мотивационные колонки и прямые эфиры со звездными экспертами.
«Главная особенность марафона — комплексный подход без резких движений, — объясняют Наташа Давыдова и Роман Кисельков. — Помимо авторских тренировок и подробного рациона в течение трех недель будет очень много полезной информации о здоровье, спорте, питании и биохакинге. Ведь среди прочего мы хотим, чтобы здоровое питание и регулярный спорт стали частью образа жизни. Одними тренировками этого не достичь. Опыт Welps показал: нужно «заходить» через осознанность, понимание биологических и психологических механизмов человека».
— Ежедневные тренировки с медитациями в закрытом аккаунте в Instagram.
— Телеграм-чат с полезными материалами для участников.
— E-mail-рассылки с подборкой всех тренировок и полезных материалов.
— Призы для победителей за лучшие результаты.
Приятный (очень!) бонус — поддержка в специальном закрытом чате марафона и возможность получать консультации и мотивацию от команды Welps останутся даже после завершения марафона.
«Марафон подойдет женщинам и мужчинам, которые хотят перезагрузиться после бурных новогодних праздников, скинуть лишнее, почувствовать себя легче и энергичнее, по-новому взглянуть на свой образ жизни, — делятся Наташа и Роман. — За три недели на марафоне получится мягко, без чрезмерного стресса очистить тело и обновить мысли, а еще — пообщаться с лучшими ЗОЖ-экспертами и единомышленниками».
