Идеальный способ обрести не только физическую, но и душевную гармонию — йога. Знаменитости и модели, среди которых Жизель Бундхен, Алессандра Амбросио, Наталья Ионова, давно обратили внимание на Восток и начинают свой день с приветствия Солнцу. Результат, как говорят, на лицо! Йога подойдет тем, кто хочет добиться гибкости тела и ума.Йога клуб «Сат Нам» — satnam.ru
Воплотить детскую мечту и вернуть форму, а заодно и гибкость можно в балетной студии. Мечтать о карьере Майи Плисецкой уже поздно, но впечатлить знакомых парой па никогда не будет лишним. Тот, кто не готов встать к балетному станку, может выбрать более щадящую программу, например, пилатес или растяжку. Уроки балета подойдут тем, кто хочет развить гибкость, научиться чувствовать свое тело и быть звездой на любой вечеринке.Студия балета Balletomania — www.facebook.com/balletomania12345
Instagram — @caradelevingne
Выходя на тропу войны с накопившимися за праздники килограммами, не забудьте прихватить пару боксерских перчаток. Помимо навыков самозащиты бокс развивает координацию, силу и выносливость. Он подходит энергичным людям, которые предпочитают активные виды спорта, а также тем, кто хочет стать более уверенным в себе.Боевые искусства в World Class — worldclass.ru
Классический способ избавиться от лишних килограммов — заняться бегом. Начать можно с небольших тренировок на беговой дорожке в фитнес-клубе, главное — не переусердствовать и не стремиться в первый же день пробежать марафон. При правильном распределении нагрузки (с этим поможет профессиональный тренер) вы станете более подтянутой и выносливой. Бег подходит тем, кто предпочитает активный образ жизни, никогда не сидит на месте и хочет двигаться вперед.«Школа правильного бега» — iloverunning.ru
Instagram — @anna_dello_russo
Для тех, кому лучше в воде, чем на суше, плавание — отличный вариант. Во время тренировок задействованы почти все группы мышц, при этом нагрузка на суставы минимальна, а за полчаса занятия можно сжечь до 400 калорий. Начинать можно с заплыва на небольшие дистанции, со временем увеличивая расстояние и темп.
Instagram — @hilaryhrhoda
Как Ким Кардашьян удалось похудеть на 13 килограммов за месяц? Ответ знает звездный тренер Трейси Андерсон. Она работает с Кэмерон Диаз, Дженнифер Энистон, Хилари Рода и другими знаменитостями, помогая им поддерживать прекрасную физическую форму. Заниматься с Трейси можно по DVD или роликам на Youtube.
Текст: Алла Вороненко