**Что в духовном плане может «подарить» йога? И за какой срок? **Аштанга-йога (восьмиступенчатая система йоги) – путь к развитию духовности. Аштанга-йога направлена на обретение самоосознания. У меня есть свое мнение по этому вопросу. Я считаю, существует множество путей для достижения духовности. В мире столько религий и философских школ, и все они ведут людей к духовности, но без правильного подхода практикующий не способен получить должного результата.
Срок зависит от качеств практикующего. Для практики нужны два качества: абхьяса – регулярные занятия, и вайрагья – непривязанность к результату. Также немаловажную роль играет карма человека — его прошлая и настоящая деятельность и последствия этой деятельности. В любом случае, йога способна направить человека, вывести его с уровня животного на самый высший уровень духовно-интеллектуального развития – самадхи. А самадхи – это уже непрекращающийся, бессрочный процесс. На самом деле, йога – это процесс обработки. Человеческое тело – все равно что материя, а йога обрабатывает его, "полирует". Это можно сравнить с процессом огранки бриллианта.
**Какой из видов йоги наиболее эффективен с духовной точки зрения? **Бхакти-йога – самый безопасный метод. Бхакти означает предание, отказ от собственного эго в пользу Бога, Высшей Силы, Божественности. Все другие способы подразумевают какую-то деятельность, йогу, работу. Здесь же не нужно трудиться, нужно просто предаться и верить. **Как в моральном плане подготовить себя к занятиям йогой? **Яма и нияма – это первые две ступени йоги, подготовительные этапы. Они состоят из правил поведения, или так называемых йогических «можно» и «нельзя». Они включают в себя ахимсу (ненасилие), астею (запрет на кражу), сатью (правдивость) и прочие. Это правила поведения в обществе. Человек должен быть хорошим гражданином. Без ямы и ниямы нельзя начинать практику йоги. Помимо этого практикующий должен следовать правилам шауджа (чистоплотности), сантоша (счастья), садья (самоанализ) и ишвара-пранидхана (вера в Бога). Это тоже подготовительные ступени йоги. Без них невозможно практиковать реальную йогу. То есть человек все еще может выполнять физические упражнения, но не может получить настоящего «плода» от такой деятельности.
**Почему некоторые люди совершенно не выносят занятий йогой? Теряют ли они от этого что-то или, напротив, им не стоит себя мучить? **Здесь действуют две вещи: карма и характер. Из-за различных последствий деятельности или из-за своего темперамента человек может не настроиться на практику йоги. Но в йоге есть множество ответвлений, поэтому каждый может выбрать себе что-то по вкусу. Люди всегда заняты какой-то йогой, ведь существует карма-йога (работа, преданная занятость), джняна-йога (интеллектуальная йога) и т. д.
Существуют различные виды практики йоги, направленной на самосознание, но для любой практики важны физическая и психическая силы. Для обычного человека, ведущего натуральный образ жизни, очень важно обладать крепким здоровьем. Для ученика важна сила на учебу, для учителя – сила на преподавание.
**Почему нельзя рассматривать йогу как вид фитнеса? **Йога обеспечивает внутреннее здоровье и гармонию всех внутренних функций, в том числе эндокринной. В наши дни люди рассматривают здоровье как внешнее формирование мышц. Йога – это нечто гораздо большее, чем просто фитнесс. Йога – это гармоничное функционирование тела и ума. Человеческие тела – словно необожжённые глиняные горшки. Хатха-йога является процессом обжига этих горшков. Тело йога – словно готовый горшок, достаточно сильный, чтобы удержать воду внутри. **Как лучше заниматься йогой — с индивидуальным тренером или в группе? **И так, и так. Поначалу следует заниматься в группе, чтобы практика не наскучила. Групповая деятельность необходима, чтобы занять человека. А позже, став уже продвинутым практикующим, человек может заниматься в одиночестве, даже без тренера. **Можно ли сочетать ее с другими занятиями? **Физическая деятельность или фитнес и йога – две разные вещи. Лучше их не смешивать. Но при любых условиях всегда следует помнить, что заниматься йогой можно только после должного расслабления.
Фото: Ananda Spa