Почему не уходит вес при регулярных тренировках и правильном питании?
Возможо, причина в недостаточной калорийности рациона. В связи с этим организм замедлил метаболизм и перешел в режим экономии. Еще одной причиной может стать дефицит железа в крови. Мешать потере веса могут и гормональные проблемы.
Можно ли перекусывать сухофруктами? Что есть, если хочется сладкого?
Лучше отдать предпочтение кисло-сладкому яблоку. В сухофруктах концентрация сахара еще больше, чем в свежих фруктах. Если очень хочется сладкого, оптимальным будет съесть немного свежих ягод.
Можно ли есть мед?
Мед — очень хороший продукт, но лучше относиться к нему, как к лекарству, и употреблять умеренно, например, 1 ч. л. во время чаепития.
Если цель — не похудеть, а только прокачать тело, можно ли питаться как обычно?
Для формирования мышц необходима определенная норма белка. Для хорошей, продуктивной тренировки нужны сложные углеводы. А для мышечного рельефа необходимо избавиться от подкожной рыхлости, формирующейся из-за вредной пищи. Полезные жиры помогут стабилизировать гормональный фон. Так что, я считаю, без сбалансированного питания сложно добиться желаемых результатов.
Какие делать упражнения при артрозе голеностопного сустава?
При артрозе выполнять все упражнения из программы #прессуйglamтело не просто можно, а нужно.
Можно ли делать планку, скручивания и упражнения на пресс с диастазом? Если нет, то чем можно их заменить?
При диастазе показаны статичные упражнения на пресс — планка, сотка.
Можно ли приседать и делать выпады с хроническими воспалениями в коленях?
Крайне непонятный диагноз — хроническое воспаление коленей. Лучше проконсультируйтесь с врачом. Но, скорее всего, ничего опасного нет. Приседания и выпады, если выполнять их в правильной технике, будут, скорее, полезны.
Нужен ли массаж и как часто?
Да. Раз в неделю.
Можно ли тренироваться во время критических дней?
Можно. Но нагрузка должна быть средней или легкой.
Можно ли заниматься спортом во время болезни?
Категорически нет.
