Где заниматься пилатесом в Москве: 4 бутик-студии

Пилатес способен буквально выточить ваше тело: сделать его более гибким, скульптурным, проработать даже те мышцы, которые обычно спят. Где заниматься им в Москве — читайте в нашей подборке!
Пилатес в Москве лучшие студии

@hoskelsa

Джозеф Пилатес, основатель системы, своей задачей ставил восстановление после травм. Пилатес и правда отлично работает с суставами и мышцами, мягко и без надрыва. Однако сейчас в списке фанатов пилатеса не только бывшие спортсмены, но и те, кто просто мечтает о хорошей форме, стройной фигуре и гибкости — все это вы получите. «Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 — увидите разницу, через 30 у вас будет совершенно новое тело», — так говорил Джозеф, и вы можете проверите его утверждение на себе. А где именно — смотрите в нашей подборке.

Elastic

Студия Elastic славится персонализированным подходом. Заниматься здесь можно индивидуально один на один с тренером или в паре с партнером или подругой. Групповых тренировок нет: создательница студии Пери Гусейнова объясняет это собственными представлениями о максимально эффективных и при этом комфортных тренировках. В раздевалке — маскимум два человека (и то это редкость — вы почти не пересекаетесь с другими посетителями студии), а еще фены Dyson — для быстрой укладки после тренировки.

Тренер сначала знакомится с вашим телом, изучает его состояние и подготовленность и прямо в режиме реального времени создает программу занятий. Так что лучше приходить без ожиданий — доверьтесь тренеру и наблюдайте, как он слушает ваши мышцы и ведет вас.

Реформеров в студии нет, пилатесом с вами будут заниматься на ковриках или включат его элементы в тренировку на специальных полотнах. В любом случае можете не сомневаться: мышцы войдут в режим и заработают. Во время тренировки большое внимание будет уделяться дыханию: готовьтесь — возможно, вам в буквальном смысле придется заново учиться дышать. Объясняется это тем, что именно правильное дыхание помогает выполнять упражнения верно и без насилия над собственным телом, а еще уберегает от ряда проблем — например, от опущения органов малого таза (такое может случиться при неправильной работе над мышцами пресса, например).

Адрес: Рочдельская, 15, стр. 8

Тел.: +7 (906) 727 5993

Стоимость: 5000 руб. за одну персональную тренировку

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

PMP

Уютное пространство с тихой музыкой и комфортными зонами отдыха и раздевалками — настоящий рай для поклонников пилатеса. Заниматься здесь с вами будут на реформерах — специальных конструкциях, позволяющих сделать тренировки максимально эффективными и включить все группы мышц. Это отличный выбор для тех, кто считает пилатес скучным и предпочитает, например, более активный кроссфит.

Занятия на реформере заставляют включаться даже те мышцы, о существовании которых вы не подозревали, а статичные медленные упражнения заставляют вспотеть даже тренированных спортсменов. О скуке думать некогда: мозг старательно пытается держать все под контролем. Да, пилатес — это не только про тело, но и про голову. Впрочем, и начинающим бояться не стоит: в PMP работают профессионалы — они объясняют все простыми словам и с помощью метафор: например, во время очередного упражнения вам подскажут — представьте, что сейчас нажимаете на газ или заводите бензопилу.

Адрес: Фадеева, 4а

Тел.: +7 (495) 797 9427

Стоимость: 5500 руб. за персональную тренировку

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Sculpt

Анастасия Троицкая, основательница уютной студии на Маяковке, хотела создать пространство, в котором заниматься спортом будет не только удобно, но и красиво. В итоге родилась студия Sculpt — светлая, с неоновыми надписями на стенах, сюда можно прийти даже со своим четвероногим другом. Есть несколько направлений: от умной растяжки на роллах до функциональной тренировки и пилатеса, конечно.

В группах в среднем занимаются пять человек (максимальное количество — восемь). В тренировках задейстовованы специальные ленты, изотонические кольца, мячи — за счет их использования и амплитудных движений вы заставляете тело включаться на максимум. При этом пилатес помогает снять нагрузку со спины — боль и напряжение отступят после первой тренировки.

Адрес: Гашека, 2, стр. 1

Тел.: +7 (925) 076 0710

Стоимость: 1500 руб. за групповое занятие

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Health&Else

К тренеру Дарье Зайцевой выстраивается очередь — она преподает пилатес на реформере и помогает достичь цели: и подтянуть мышцы, и растянуться, и вернуть осанку. В студии Health&Else вы чувствуете себя как дома: здесь камерная обстановка и небольшие залы, в которых занятие проходит один на один с тренером. На первом этаже есть ателье, на втором — пространство красоты, где можно сделать массаж, инъекции и экспресс-уход перед важным мероприятием. Сюда забегают актрисы и героини светских хроник: в выходные вы наверняка пересечетесь или с Аглаей Тарасовой, или с Дарьей Клюкиной, которые пилатес чередуют с восстанавливающим массажем. Смело берите сразу несколько уроков — индивидуальный подход вкупе с работой над техникой довольно быстро приносят свои плоды: заметите, как спина станет сильнее, осанка — грациознее, а мышцы крепче и изящнее.

Адрес: Леонтьевский пер., 2а

Тел.: +7 (925) 772 5557

Стоимость: 4500 руб. за одну персональную тренировку

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.