В юности в перерыве между тренировками я могла есть все подряд: казалось, раз занимаюсь по пять часов в день, то и калорий трачу предостаточно. Но повзрослела и поняла: даже при высоких энергозатратах я должна следить за калорийностью продуктов — иначе не смогу быть маневренной на корте. Теперь вместо мяса на обед и на ужин заказываю нежирную рыбу или курицу, на гарнир — свежие овощи и листья салата. И очень редко притрагиваюсь к хлебу и сладостям: любимому шоколадному мороженому нашла менее сладкую и низкокалорийную замену — замороженный ягодный йогурт. К вам с приветомЯ по-прежнему тренируюсь по пять часов в день, оттачиваю подачи и приемы. А перед самыми сложными матчами ко мне из Лос-Анджелеса прилетает тренер по фитнесу Майк Гевара. Вместе работаем над координацией, равновесием и скоростью, чтобы во время соревнований ни одного движения на корте не делать зря. Подвешиваем к потолку трос с петлями и делаем отжимания со стопами на весу — упражнение сложное, но эффективное. Еще Майк заставляет меня бегать по корту и ловить теннисные мячи. При этом у меня на талии закреплен специальный пояс, похожий на детские ходунки, — с его помощью Майк контролирует мои передвижения: то тянет на себя, то приотпускает, чтобы увеличить нагрузку. Иногда прямо на корте расстилает веревочную лестницу, и я бегаю из «квадрата» в «квадрат», высоко поднимая колени. А иногда просто перекидываюсь с тренером тяжелым набивным мячом — кидаю его вначале только правой, потом только левой рукой. Веселые стартыВ игре для меня главное — мое хорошее настроение. Поэтому важно правильно провести разминку. Длится она обычно 45 минут и состоит из разных упражнений — так веселее. Бывает, я включаю громко плеер и начинаю танцевать, потом прыгаю на месте, потом бегаю. А бывает, отправляюсь прямиком в зал, встаю на платформу Босу и чуть ли не полчаса занимаюсь на ней. Главное — не идти наперекор собственному характеру, и тогда эффект от тренировок будет отличный. 22-летняя гражданка Беларуси собирает в этом году кубок за кубком (кроме прочего, в ее копилке чаша Australian Open) и поздравления — от президента Лукашенко и бойфренда Сергея Бубки-младшего. ** В одиночном разряде в рейтинге WTA на апрель 2012 года.*