Дышите глубже

Медитация — это способ улучшить психологическое состояние и избавиться от стресса.
Медитация избавляет от стресса увеличивая выработку серотонина и снижая уровень кортизола | Allure

Медитация положительно влияет не только на настроение, но и на слух, зрение и кровяное давление.

Не верите в волшебную силу медитации? Ученые из университета Меномони в США готовы с вами поспорить. В рамках своего эксперимента они разделили добровольцев на две группы. Первую начали обучать медитации на пять недель раньше, чем вторую. По итогам эксперимента психологическое состояние участников «со стажем» оказалось более позитивным, чем у новичков. Скорее всего, это объясняется тем, что во время медитации увеличивается выработка серотонина – гормона, ответственного за спокойствие и эмоциональную стабильность. А уровень гормона стресса кортизола, наоборот, снижается.

Фото: Yu Tsai/Contour by Gettyimages/Fotobank