Я всегда была трусихой. Мне было 20, когда страх, что на меня нападут на улице, привел меня в секцию бокса. Тренер посмотрел на меня как на сумасшедшую, но все же взял – и быстро понял, что не зря. Я выкладывалась по полной. Отрабатывая удар, думала об ударе, а не о том, хорошо ли выглядит моя прическа. Мне все ужасно нравилось: прыжки со скакалкой, работа с боксерской грушей. Правда, спарринг-партнера для меня в секции не нашлось (в 1990-е девушки в Москве увлекались не боксом, а ставить мне в пару парней тренер не хотел). Самозащите я не научилась, зато это был лучший фитнес в моей жизни.А потом я родила ребенка. Стало не до спорта, да и во мне самой что-то изменилось. Я обленилась. Работу над своим телом свела к общему массажу несколько раз в неделю – и начала постепенно терять форму. Прошло восемь лет. Вдруг этим летом мне позвонил приятель Антон Комолов. Сказал, что открыл клуб боевых искусств «Тенгу» (это существо из японских мифов, наделенное огромной силой). Что идет набор в группы карате, что мне было бы, как он думает, интересно. А мне было лень. Но Антон умеет убеждать. Он пообещал мне в сэнсэи своего партнера Богдана Курилко. Курилко – ученик Морио Хигаонны, обладателя высшего, десятого, дана (степени) по окинавскому годзю-рю карате и титула «Самый опасный человек в Японии». У самого Курилко пятый дан, но главное – он автор «каликурга», системы самообороны для женщин, основанной на карате. Это меня и подкупило: мой страх темных подворотен с возрастом не исчез, а лишь усилился с тех пор, как я стала мамой. Я захотела победить его – и снова испытать кураж от того, на что способно мое тело. **Центр занятости **Первое занятие началось с десятиминутной разминки: классические вращения головой, махи руками и ногами. «Следующие 50 минут будем работать с «центром», – объяснил в перерыве Богдан. «Центр» находится внутри тела на уровне живота. Если научишься его чувствовать, сможешь вкладывать в удар всю силу тела. При этом тебя самого невозможно будет даже пошатнуть. Я была не против превратиться в женскую версию Брюса Ли, но для этого потребовалось выполнять немыслимые упражнения. Вот одно: ложишься на живот, вытягиваешь руки и ноги. Задача – оторвать таз от пола. Не подняться на ноги и на руки, а так собрать мышцы живота, чтобы встать домиком. Или как вам такое упражнение: ложишься на спину, встаешь на пятки и лопатки, делая этакий «недомостик», а потом одну ногу отрываешь от пола и вытягиваешь. После первого занятия я безумно устала. Но Богдан сразу сказал: щадить не будет – ему нужно было понять, на что я способна. Я свалилась спать, едва пришла домой. Хотя наутро мышцы не болели. Еще со времен бокса я знаю: это признак того, что твой тренер опытный – нагружать нагружает, но нагрузку распределяет правильно.**Выход есть **На второе занятие через неделю я пришла взвинченная: на работе все шло не по плану, к тому же, пока я ехала (школа Антона находится в Сокольниках), меня несколько раз подрезали. «Сейчас мы из тебя всю агрессию выбьем», – усмехнулся Богдан и после разминки подвел к гире. Сегодня по плану мы тренировали ноги: килограммовая гиря вешается на ступню, ногу нужно поднять под 45 градусов и держать. Пока не упадешь. А когда упадешь, переходишь к растяжке. Сидишь на шпагате тоже до обморока. «Я же потом ходить не смогу!» – выла я. «Ничего подобного, – успокаивал тренер. – Если правильно, то есть медленно, выходить из растяжки, мышцы не заболят». Так и вышло. По пути домой ни мышцы, ни автохамы меня не беспокоили. **Руководство к действию **Следующая неделя пролетела как день – в зал я мчалась (простите меня те, кого я могла случайно подрезать по дороге). В этот раз тренер занимался моими руками – учил освобождаться от захвата. Для этого надо было лишь вывернуть локти и нанести удар предплечьем по предплечью противника. «Он почувствует сильную боль, – объяснял Богдан (хотя сам бровью не вел). – И рефлекторно разожмет руки. А дальше надо ударить, помня о «центре». Но пустить в ход свои кулаки мне так и не удалось. «Сбитые костяшки – это не женственно, – сказал он. – Девушка должна давать пощечину. Но такую, чтобы противник упал и больше не встал». А для этого нужно было набивать руки о железобетонного Богдана и почти такую же грушу. После занятия мои ладони превратились в один большой синяк. «Мы можем работать так, чтобы не было синяков, – утешил меня Богдан. – Но тогда, если дело дойдет до реальной драки, ты будешь бояться боли от собственного удара». После тренировки у меня горела каждая клетка тела. Спустя два месяца я трогала свои ноги и руки и не верила, что они мои: таких плотных мышц у меня не было даже после бокса. Я не превратилась из трусихи в задиру и темные переулки по-прежнему обхожу. Но это скорее потому, что у меня пока нет дана.
Телеведущий Антон Комолов – о том, почему вместо школы виджея основал клуб боевых искусств. **О клубе **Меня надоумил друг, мастер карате Богдан Курилко. В Москве нет дефицита фитнес-центров, а хороших клубов боевых искусств не хватает. Мы решили это исправить: преподаем карате, джиу-джитсу, айкидо, в том числе детям. **О карате в своей жизни **Я сам занимался карате лет в 12, но быстро бросил: желание походить на Дольфа Лундгрена оказалось не таким уж сильным. Зато, открыв школу, стал снова заниматься, у Богдана. Теперь уже осознанно – в карате меня привлекает не только физкультурный аспект, но и философия. С каждым занятием я чувствую, что становлюсь мудрее. **О сильных женщинах **Мне на женские драки смотреть неприятно. А на атлетичных женщин – наоборот. Например, на Екатерину Вандарьеву: никогда бы не подумал, что эта миниатюрная блондинка – трехкратная чемпионка мира по тайскому боксу.
Фото: станислав солнцев (1); starface.ru (1). макияж и прическа: алеся матящук.