Популярность фитнеса на улице растет с каждым годом, и в этом нет ничего удивительного. Преимущество занятий на открытом воздухе не только в дополнительной пользе, но и в том, что они зачастую бесплатны. В настоящий момент столичные парки и скверы предлагают нам на выбор самые разнообразные активити: от классического фитнеса до джиу-джитсу и грепплинга. Allure подобрал наиболее интересные из них.
- **Йога **
Вот уже третий год подряд с началом летнего сезона в рамках проекта «Йога в парках» стартуют регулярные занятия йогой для всех желающих. Проект предоставляет возможность попробовать себя в различных направлениях: хатха, кундалини, Айенгара, дживамукти и даже ставшая столь модной в последнее время флай-йога. Правда, что касается последней, то здесь придется записаться заранее, так как количество мест ограничено. Кроме того, проводятся практики для будущих мам, детей и людей старшего поколения. Позаниматься йогой на свежем воздухе можно в 17 парках Москвы, подобрав наиболее удобный для вас на официальном сайте «Йоги в парках. Там же размещено расписание практик. Все занятия проводятся профессионалами.
- **Фитнес **
Все лето один из самых известных фитнес-клубов Москвы World Class при поддержке бренда Reebok три раза в неделю будет проводить бесплатные тренировки на танцевальной площадке в Парке Горького. В понедельник, в 20:00, каждый гость сможет попробовать танцевальную кардиотренировку Bodyjam, в среду в это же время выплеснуть накопившийся стресс поможет кардиотренировка с элементами боевых искусств Bodycombat, а в субботу, в 11 утра, вы сможете провести тренировку с элементами йоги, тай-чи, пилатеса и стретчинга — чтобы установить баланс между телом и душой. Если вы устали от однообразных тренировок, то вам следует присмотреться к системе занятий фитнесом Reebok Crossfit Dropbox, проходящей все в том же Парке Горького. Уникальность ее заключается в том, что каждая новая тренировка кардинально отличается от предыдущей и скучать вам попросту не придется. Система стала настолько популярной, что запись на эти занятия осуществляется заранее. За более подробной информацией обратитесь на сайт Reebok Crossfit Dropbox.
- Бег
Бег является одним из самых эффективных и простых способов поддерживать себя в форме. Убедиться в этом на практике вы сможете вместе с беговым клубом Nike+, расположившимся в Парке Горького и парке Фили. Выбирайте маршрут с разным уровнем сложности в зависимости от уровня вашей подготовки. Для комфорта вдоль каждого маршрута установлены питьевые фонтанчики, а после пробежки можно принять охлаждающий душ. Помимо этого, каждую субботу в 9:00 утра в Парке Горького проходит пятикилометровой забег Parkrun. Первый такой забег состоялся в 2004 году в Лондоне, а теперь он проходит в девяти странах мира.
- **Zumba **
Zumba — это фитнес-тренировка и танцы одновременно. Программа была разработана фитнес-инструктором из Колумбии Альберто Пересом и заслужила любовь людей по всему миру. Энергичные движения выполняются под ритмы сальсы, мамбы, румбы и других популярных латиноамериканских танцев. Посетить бесплатные мастер-классы Zumba можно в саду "Эрмитаж", саду им. Н. Э. Баумана, Парке Горького, Фили и многих других. Узнать о программе больше, а также посмотреть анонсы ближайших мастер-классов можно на официальном сайте.
Конечно, это далеко не все, что предлагают нам парки и скверы для занятий спортом. Например, если вы не хотите подстраиваться под расписание тренировок и забегов, воспользуйтесь тренажерами проекта workout24, девиз которого "anybody anywhere anytime" (кто угодно, где угодно, когда угодно). Главное — мотивация и желание!
Фото: Getty, Tumblr. Instagram