56-летний фитнес-тренер рассказал, как ему удается выглядеть на 30

Невероятно, но факт: фитнес-тренеру из английского города Ковентри Энди Уилкинсону 56 лет. У него трое детей и семеро внуков, но он легко даст фору многим 30-летним мужчинам. Глядя на его спортивную фигуру и гладкую кожу без намека на морщины, можно подумать, что Энди не вылезает из спортзала и сидит на строгой диете. В интервью Daily Mail Уилкинсон признался, что это не так и у него нет секрета вечной молодости.

«Для того чтобы хорошо выглядеть, нужно спать в темной комнате, тренироваться не чаще трех раз в неделю, сократить потребление быстрых углеводов и неустанно напоминать себе, что все будет хорошо», — считает Энди.

«Генетика, конечно, помогает, но в действительности нет секрета сохранения формы, кроме тяжелой работы и диеты, — рассказывает тренер. — У меня есть мантра: «Все будет хорошо!» Она помогает сохранять спокойствие и преодолевать трудности».

Энди занимается силовыми тренировками с 18 лет, но серьезно следить за своим телом он начал только после 30. «Мне всегда нравилось выглядеть хорошо, но только в 30 я радикально изменил отношение к своему рациону. Тогда я понял: чтобы выглядеть эффектно на пляже, не нужно питаться протеиновыми коктейлями, батончиками или добавками. К нужному результату приведут здоровое питание, контроль за размером порций и сокращение потребления углеводов», — делится тренер.

При этом Уилкинсон не рекомендует заниматься спортом чаще трех раз в неделю, ведь телу нужен отдых. Качественное восстановление после тренировок, здоровый сон, питьевой режим, отказ от алкоголя и позитивное мышление — вот ключевые правила, которые помогают ему молодо выглядеть.

Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, люди пытаются заново изобрести колесо.

У Энди три дочери — Клэр (37 лет), Ли (35 лет) и Сара (33 года) — и семеро внуков в возрасте от шести до десяти лет. Тренер признается, что у его внешности есть свои минусы: во время семейных прогулок прохожие часто принимают его за парня Клэр, Ли или Сары, отчего Энди становится неловко.