5 важных фактов о ЗОЖ от Наташи Давыдовой

18 января Glamour совместно с проектом Наташи Давыдовой Welps запускает трехнедельный марафон «Перезагрузка», который поможет прийти в форму и изменить свои привычки. В преддверии старта марафона главный редактор Glamour Иляна Эрднеева провела прямой эфир с Наташей Давыдовой. Самые любопытные факты из интервью – в нашем материале.
5 фактов которые мы узнали из прямого эфира с Наташей Давыдовой

Правильное питание и регулярные тренировки помогают забеременеть

А еще — борются с бессонницей и заряжают на успех.

«Для меня стало настоящим откровением, что после марафона у многих девушек практически сразу случалась долгожданная беременность, — поделилась Наташа. — У одной из участниц марафона Welps 16 лет была бессонница. И только наладив питание и физическую активность при помощи марафона, она смогла избавиться от этой проблемы».

По словам фитнес-гуру, многие после марафона находили новую работу. «Когда ты успешно можешь тренироваться, успешно можешь худеть, ты заряжаешь сам себя на успех», — отметила Наташа.

Нырять в прорубь лучше с головой

По словам Наташи, ледяная вода оживляет каждую клетку организма, избавляет от негативных эмоций и обеспечивает мощный прилив эндорфинов. Для наилучшего эффекта Наташа советует нырять в прорубь с головой.

«Это может делать каждый, — рассказывает Наташа. — Я ныряю не для того, чтобы укрепить свой иммунитет — я и так редко болею. Я ныряю для того, чтобы смыть негативные эмоции и почувствовать радость и счастье».

Тренироваться в кругу единомышленников — эффективней

«Человеку очень важно чувствовать себя в сообществе людей, объединенных одной целью, — поделилась Наташа. — В последнем марафоне Welps мы сделали активный чат — люди в этом чате нашли друзей, они делились своими успехами, они друг друга поддерживали. Важно почувствовать, что ты не один бьешься за свое тело, за свое настроение, за свой более здоровый образ жизни — это действительно очень мощная стимуляция».

Суперфуды — это не обязательно дорого

Заморские авокадо и годжи вы можете смело заменять более доступными, но не менее полезными суперфудами из России: квашеной капустой, редькой, гречкой.

Более того, как отмечает Наташа, та же квашеная капуста больше привычна организму жителя России, чем авокадо. «Наша ферментативная система — это фактор генетически наследуемый, поэтому я целиком и полностью призываю людей добавлять в свой рацион понятные блюда».

Отдых — важная часть тренировок

Наташа Давыдова уверена: чтобы эффективно тренироваться, нужно вовремя и полноценно отдыхать.

«Я человек ответственный, который усердно тренируется. Но у меня бывают моменты перетренированности, когда я чувствую, что тренировка не заходит, когда бывают эмоциональные срывы, — и я тогда обязательно делаю перерыв в спорте, — рассказала Наташа. — Перерыв нужен для того, чтобы ресурсы организма восстановились и чтобы снова с удовольствием влиться в тренировочный процесс».

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

18 января Glamour совместно с проектом Наташи Давыдовой Welps запускает трехнедельный марафон «Перезагрузка», который поможет тренироваться и питаться осознаннее, изменить свои привычки и стать лучшей версией себя. Зарегистрироваться на марафон можно по ссылке.

Фото: Ольга Тупоногова-Волкова