Ходить в зал я начала еще подростком. Но тренировалась неправильно и в итоге перекачала ноги. Представьте: миниатюрная девочка с огромными мускулистыми бедрами и икрами. Когда моим тренером стал мой будущий муж, все изменилось. Он скорректировал тренировки, и фигура стала гармоничной. Но из-за переедания я набрала 11 кг за три месяца, и у меня появился целлюлит. Пришлось умерить аппетит. В первой половине дня — сложные углеводы, во второй — белки, раз в неделю — день непослушания. Правильное питание — 70 % красивой фигуры, остальное — спорт.
Я тренируюсь пять дней в неделю, прорабатываю все мышцы и рассказываю об этом в инстаграме. Когда я начинала вести свой аккаунт, ролевыми фитнес-моделями были суровые дядьки-качки. Я решила, что буду милой и улыбчивой, потому что верю, что спорт должен приносить удовольствие, а фотографии должны вдохновлять.
Упражнение 1.
Упражнение 2.
Упражнение 3.
Упражнение 4.
Упражнение 5.
Фото: Егор Васильев