Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
До лета осталось всего 126 дней — самое время начать приводить себя в форму! Как известно, с понедельника начинается новая жизнь, поэтому в этот раз не ищите себе оправданий и начните заниматься спортом прямо сегодня, стартуя с небольших нагрузок. Отличным мотиватором станет марафон от Glamour и Welps, ведь за лучшие результаты вы сможете получить ценные призы. А чтобы приблизиться к заветной цифре на весах и к фигуре мечты как можно скорее, тренируйтесь со спортивным инвентарем.
P.S. И, кстати, можно не исследовать онлайн-магазины в поисках наилучших позиций по привлекательной цене, потому что мы уже сделали это за вас.
На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.
Чтобы увеличить нагрузку на руки, используйте гантели — для новичков рекомендуем начинать с небольшого веса в один или полтора килограмма.
1/2 Prorun (2 шт. х 1 кг.), 399 руб., lamoda.ru
2/2 Prorun (2 шт. х 1,5 кг.), 1090 руб., 659 руб., lamoda.ru
В разнообразии эспандеров можно утонуть, но мы выделили must-have спортивного арсенала — фитнес-резинки для ног и специальная модель для тренировки мышц ягодиц и бедер. Работа с эспандерами заключается в том, что вы применяете силу против их упругости. В ассортименте можно найти инвентарь любой сложности — эти фитнес-резинки, например, имеют нагрузку в 7, 11 и 16 кг.
1/2 Starfit, 699 руб., lamoda.ru
2/2 Lite Weights, 390 руб., lamoda.ru
Необходимая часть любой тренировки — растяжка. Делайте ее до воркаута, чтобы предотвратить получение травм и растяжение мышц, и после, чтобы дать мышцам расслабиться. Для начинающих рекомендуется использовать такие блоки, которые позволят делать все более и более глубокую растяжку постепенно.
1/2 adidas, 4499 руб., 2699 руб.
2/2 Oysho, 1999 руб., lamoda.ru
Вряд ли вам захочется делать упражнения на пресс, лежа на холодном полу, поэтому вам необходимо приобрести коврик, с которым вам будет комфортно стоять на коленях, делать планку и заниматься йогой.
1/2 adidas, 3999 руб.
2/2 Oysho, 4599 руб., lamoda.ru
Привыкли заниматься со своим собственным весом? Увеличьте нагрузку с помощью таких утяжелителей — в зависимости от моделей они могут крепиться на ноги или руки.
1/2 Prorun (2 шт. х 0,5 кг.), 799 руб., 599 руб., lamoda.ru
2/2 Lite Weights, 549 руб., lamoda.ru
Разместите валик на коврике и прокатитесь на нем пару раз, лежа на спине, — так вы избавитесь от болей в спине и расслабите мышцы.
1/2 Original Fittools, 1390 руб., lamoda.ru
2/2 Atemi, 1590 руб., 1049 руб., lamoda.ru
Для создания осиной талии включите в свой фитнес-план занятия с обручем — начните с классического варианта без массажных вставок, переходя к более продвинутым моделям.
1/2 Prorun, 2590 руб., 1390 руб., lamoda.ru
2/2 Torneo, 1699 руб., 849 руб., sportmaster.ru
Не любите отжиматься? Вам будет намного комфортнее делать это с такими специальными приспособлениями (просто попробуйте!).
1/2 Atemi, 1390 руб., 889 руб., lamoda.ru
2/2 Original Fittools, 890 руб., lamoda.ru
Если вы в последний раз брали в руки скакалку только в школьном дворе, самое время это исправить, ведь она — главный враг калорий. Например, за полчаса прыжков на скакалке можно сжечь 300 ккал.
1/2 adidas, 699 руб., lamoda.ru
2/2 Original Fittools, 790 руб., lamoda.ru
Укрепляет осанку, тренирует мышцы живота, а специальные модели с массажными вставками еще и улучшают циркуляцию крови.
1/2 Starfit, 885 руб., lamoda.ru
2/2 Kettler, 1999 руб., sportmaster.ru
