Чтобы иметь красивое тело и сияющую кожу, необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Но простой питьевой воды уже не достаточно. Звезды и гуру велнеса перешли на воду с добавками овощей, фруктов, трав и других полезных компонентов, которые увеличивают полезные свойства напитка. Мы собрали шесть самых популярных добавок и выяснили, так ли они полезны на самом деле.
# Лимонная вода
Лимонный детокс принято считать хорошим средством для похудения, а также улучшения пищеварения, очищения печени, уменьшения воспаления и ускорения метаболизма. На самом деле сама по себе лимонная вода никак не помогает бороться со всеми этими бедами, в том числе с лишним весом, если только вы не замените ею все напитки, содержащие сахар. У лимонного детокса есть один серьёзный недостаток: в лимоне содержится большое количество кислот, и при частом потреблении воды с лимоном может пострадать зубная эмаль. Плюсы напитка — большое количество витамина С, бактерицидные свойства и приятный освежающий вкус.
Хлорофилловая вода
Хлорофилл — темно-зелёный пигмент, содержащийся в клетках растений и водорослей. Он является антиоксидантом, снижающим риск развития рака, обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Использование воды с хлорофиллом в качестве пищевой добавки действительно уменьшает аппетит и помогает в борьбе с лишним весом. В то же время защитные антиоксидантные свойства воды с хлорофиллом не доказаны. Но и вреда от нее тоже нет. Такая вода полезна перед сном: благодаря высокому содержанию магния она успокаивает нервную систему и помогает заснуть.
# Щелочная и водородная вода
Щелочная вода имеет более высокий уровень pH, чем обычная питьевая вода. Принято считать, что это помогает нейтрализовать кислоты, ускоряет метаболизм и выводит токсины. Но на деле употребление щелочной воды практически бессмысленно: наше тело способно самостоятельно регулировать кислотно-щелочной баланс, и не стоит вмешиваться в естественные процессы без серьёзных на то причин.
# Розовая вода
Успокаивающие свойства масла розы были известны испокон веков — его использовали как средство против бессонницы. Поэтому несколько глотков розовой воды помогут справиться со стрессом в течение дня и быстрее заснуть. Содержащиеся в розовой воде антиоксиданты помогают в борьбе с хроническими заболеваниями и предотвращают раннее старение. А еще вода с розой красиво выглядит и обладает прекрасным ароматом. Сочетание пользы и вкуса — весомый повод попробовать этот напиток.
Вода с алоэ вера
Главная особенность алоэ вера — наличие в его составе фолиевой кислоты, которая борется с воспалительными процессами, выводит шлаки и помогает расходовать подкожные жировые накопления. Вода с алоэ нормализует работу кишечника, а также способствует гидратации организма, так как сок растения усиливает жажду и заставляет нас потреблять больше жидкости. Однако долгосрочный эффект воды с алоэ еще не доказан.
Вода с корицей
Научно доказано, что потребление корицы регулирует уровень холестерина и сахара в крови. Более того, она снижает риск всевозможных болезней — от экземы до Альцгеймера. Одна бутылка воды с корицей, конечно же, не даст результата, но регулярное потребление этого напитка значительно улучшит ваше состояние здоровья.
Фото: Instagram