Тяжелая энергетика
Фото: fotolia/photoxpress (3); cn russia photostudio (5); архив allure (2). *Испытательный центр Сергиево-Посадского филиала ФБУ «ЦСМ Московской области»
1/3Здоровая альтернатива: чай. Заварите черный или зеленый чай – желательно в чайнике, а не из пакетика. Добавьте лимон. В день можно выпивать до восьми-десяти чашек. Главное – не перед сном. Даже одна чашка может спровоцировать легкую бессонницу.
2/3Здоровая альтернатива: кофе. Чашка свежесваренного кофе обеспечит вам заряд энергии на час-полтора. За границей кофе-брейки в офисах и на переговорах проводят каждые два часа. Дневной максимум – четыре чашки в день.
3/3Здоровая альтернатива: апельсиновый сок. Стакан свежевыжатого апельсинового сока прибавит вам сил и энергии. Такое же действие окажут апельсин, парочка мандаринов или киви. Витамин С возбуждает нервную систему, поэтому цитрусовые лучше есть в первой половине дня.
