«А если я не смогу стать мамой?»: как избавиться от страхов до, во время и после беременности

Перинатальный психолог — о том, как будущим мамам справиться с негативными эмоциями и страхами.
«А если я не смогу стать мамой» как избавиться от страхов до во время и после беременности

Страхи, связанные с беременностью и предстоящими родами, порой мешают женщине проникнуться радостью материнства. Это может быть с боязнь боли, бытовых и финансовых трудностей. О том, как это преодолеть, рассказала Юлия Плотникова, блогер, перинатальный психолог, доула, сексолог и мама пяти дочерей.

В чем главная причина страхов?

Страхи, связанные с беременностью, часто уходят корнями в детство и могут быть навеяны негативными сценариями материнства. Если у мамы или близких родственниц роды проходили тяжело, девушка может находиться под впечатлением от их рассказов. Под влиянием страха, который транслировала мама, пережив свою беременность и роды, в условиях полного или частичного незнания сути вопроса женщина будет подвержена влиянию разных мифов. На отношение к будущему материнству влияет окружение, воспитание, взаимосвязь с родителями.

Страх беременности и родов зачастую связан с неосведомлённостью о материнстве. Женщина не понимает, как все будет происходить, какие есть плюсы и минусы в этом процессе. Усугубить это состояние может отсутствие личных границ, которые свидетельствуют о зрелости личности, способности сказать «да» тому, что хочется и необходимо, и «нет» — тому, что в данный момент не нужно.

Даже маленькие дети, если из воспитали зрелые родители, отлично чувствуют свои границы, умеют быть учтивыми и тактичными, сторониться нежелательных контактов. В то же время некоторые взрослые не способны обозначить собственные границы, из-за чего страдают от неожиданных вторжений на личную территорию и сами себе причиняют боль, позволяя навеянным извне страхам влиять на свое состояние.

Как решить эту проблему? Необходимо повысить свою осведомленность в теме материнства, изучить литературу по перинатальной психологии, педагогике, педологии, физиологии. Как только женщина получит необходимую информацию, появится осознание личных границ и понимание своих потребностей. Это позволит почувствовать, что действительно требуется малышу и самой матери.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Опасны ли материнские страхи для ребенка?

Тревожность материа влияет на здоровье и психологическое состояние не только женщины, но и ребенка. Когда мы чего-то боимся, в организме вырабатываются гормоны адреналиновой группы, которые порождают спазмы и напряжение в теле.

В состоянии счастья кровь течет равномерно, клетки получают достаточно питательных веществ. При спазмах образуются препятствия для кровотока, сосуды сжимаются. Если будущая мама постоянно находится под влиянием страха, нарушается кровообращение, малыш не получает питание, необходимое для гармоничного развития. Психологическое состояние женщины может влиять на здоровье будущего ребенка, а также на его психоэмоциональное состояние в будущем. Многие страхи, которые присутствуют у взрослых людей, закладываются еще в утробе матери. Чтобы воспитать гармоничного человека, будущей маме необходимо работать со своим психологическим состоянием.

Необходимо глубоко разобраться в теме материнства и настроить себя на положительный результат.

Как бороться со страхами?

Страх — показатель неосведомленности, сигнал о том, что какая-то сторона жизни нами еще не познана и не изучена. В то же время это инстинкт, который заставляет быть осторожнее, более аккуратно идти по выбранному пути. Чтобы бороться с тревожностью, женщине необходима психологическая поддержка, которую могут оказывать успешные мамы, которые уже пережили подобный опыт, курсы по подготовке к родам или тематические клубы.

Нужно смотреть на роды не как на источние физической боли, а как на естественный процесс, заложенный природой. А значит, женщина может пройти этот путь гармонично и безболезненно. Важен положительный настрой и желание работать со своими страхами.

Важно прислушаться к своим страхам и разобраться в них.

Чтобы снизить тревожность, будущая мама может спросить себя: «Кто я? Что со мной происходит? Что с моим малышом?». Ответы на эти вопросы избавят от негативных фантазий и позволят объективно взглянуть на ситуацию.

Еще один эффективный способ борьбы со страхами — ощутить себя на месте маленького и беззащитного ребёнка. Это поможет лучше понять своего малыша, осознать, насколько ему нужна поддержка и защита. В результате будущая мама раскроет свои материнские качества — безусловную любовь и принятие, которые помогут ей бороться со страхами.

Беременность и роды позволяют женщине проявить стойкость, волю, женскую силу, самообладание, включить поток любви к своему телу и ребенку. Перед будущей мамой открываются новые возможности в других сферах жизни. Через любовь к себе и своему малышу можно преодолеть беспокойство, тревожность и страх.

Фото: Getty Images