Панические атаки

Пишет Рита: «Боюсь, что со мной что-нибудь случится».
Панические атаки

Пишет Рита: «Здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста. Со мной стало происходить что-то странное. Я просто сидела и играла с ребенком, и вдруг у меня сильно закружилась голова и сперло дыхание, сердце стучало так, будто вот-вот выпрыгнет. Я до смерти перепугалась, не могла пошевелиться. Потом отпустило. Но так потом было еще несколько раз. Ходила к врачу, мне сказали: вегето-сосудистая дистония и панические атаки. Как лечиться, толком не объяснили. Прописали успокоительные. Но мне не помогает! Приступы стали чаще, я боюсь выходить на улицу, потому что на улице, а особенно в общественном транспорте, это происходит чаще. Надеюсь, вы мне поможете разобраться. Мне страшно! У меня маленький сынок, только начал ходить, я боюсь, что со мной что-нибудь случится, и он останется без мамы».  Отвечает психолог https://www.glamour.ru/ Татьяна Капитова: «Рита, симптомы, которые вы описываете, могут возникать во время целого ряда заболеваний, но, если вы уже прошли полное обследование и вам поставили диагноз «вегето-сосудистая дистония», то, вероятно, вам будет полезна следующая информация. Прежде всего, вегето-сосудистая дистония и панические атаки чаще всего бывают у людей, склонных к определенным психологическим реакциям. Повышенная тревожность, возбудимость, ранимость, склонность к ипохондрии, потребность в получении внимания на фоне стрессовых ситуаций и хронической усталости способны вызывать описываемые вами симптомы. Важно знать, что приступ панической атаки физиологически вам не опасен. Даже если вам кажется, что вы задыхаетесь или у вас вот-вот случится сердечный приступ — ничего подобного не произойдет. Но сильный страх, который вы испытываете во время очередной атаки, заставляет вас пугаться еще больше, испытывать еще больший стресс, и получается замкнутый круг.   Выход есть. Помимо медикаментозного лечения (успокоительные средства, которые выписал вам врач), весьма полезна психотерапия. В арсенале психологов имеется целый ряд методик и способов борьбы с паническими атаками. Прежде всего, психотерапевт постарается выяснить, что именно, какие события сопутствовали первому приступу. Первый приступ появился не сам по себе, а как реакция на ваши душевные переживания. Вы пишете, что это случилось, когда вы играли с ребенком. Действия вполне безобидные. Но, возможно, в это время вас посетили определенные мысли, породившие тревогу? К примеру, ребенок попытался проглотить игрушку, и вы испугались за него, или во время игры вы обдумывали другие текущие дела, которые вас сильно беспокоят... Паническая атака — это своеобразная психологическая защита, которая призвана уберечь вашу психику от перенапряжения. Болезненная, пугающая, но все-таки защита. Она срабатывает тогда, когда остальные способы оказываются уже не действенными, и обычно является откликом на более глубокое эмоциональное переживание, возможно, переживание из далекого прошлого или из детства, эхо которого настигает вас в настоящем. Поэтому, если удается определить, что именно послужило триггером панических атак, то, как правило, удается навести порядок в своих переживаниях, справиться с тревогой и, как следствие, свести панические атаки к нулю. Но, конечно, лучше всего не пренебрегать занятиями с психотерапевтом: это значительно ускорит процесс выздоровления». Задать свой вопрос психологу и другим экспертам https://www.glamour.ru/ вы можете, отправив письмо наinfo@glamour.ruОбсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет