Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Главная цель многих современных девушек — нащупать баланс между карьерой и самореализацией, любимыми хобби и семейной жизнью. Алина Чичина, сооснователь и арт-директор агентства Setters, мама и жена, рассказала Glamour.ru, как найти внутреннюю гармонию, научиться восполнять внутренние ресурсы и жить полной жизнью. Кстати, недавно вместе с Сашей Жарковой девушка запустила еще один стартап — Re-Feel, бренд-послание хардворкерам, достигаторам и людям с тяжелой формой зависимости от работы.
Как вам удаётся найти баланс между работой и повседневными радостями жизни?
В определенный момент я поняла простую вещь — радости жизни, пусть даже принимаемые гомеопатическими дозами, необходимы. Должен быть осознанный отдых , периодическое «выпадание из контекста» — только при наличии таких условий человек может восстанавливаться и хорошо выполнять свою работу, благодаря таким вот «оффлайнам» наращивается ресурс. Весь этот напускной трудоголизм — «нужно работать 24/7», «ой, да у меня нет ни на что и ни на кого времени» — он либо для красного словца, либо достаточно быстро и уверенно приводит нас к выгоранию, потере вкуса жизни. Современный человек — не про трудоголизм, а про правильное распределение сил.
Ой, начало пути — это прекрасно! Это должно быть очень страстно, любопытно и местами бесшабашно! Нужно помнить несколько вещей. Во-первых, что ошибаться совсем не страшно. Во-вторых, что спрашивать совета у более опытных коллег и просить помощи — это нормально и ничуть не предосудительно. Нужно быть инициативным, и все получится!
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Основой основ считаю питание, сон и движение. Если страдает хотя бы один из этих столпов, быстро начинает сыпаться остальное. Я придерживаюсь сбалансированного питания, преимущественно ограничивая быстрые углеводы. Но застать меня на выходных на улицах Петербурга с круассаном в руках — тоже вполне себе возможный сценарий. Сильно захотелось — съешь, но не превращай эти шалости в ежедневную рутину.
Сон — я стараюсь ложиться не позднее полуночи, а после 22:00 отключаю все уведомления на телефоне и чаще всего отношу его в другую комнату.
Физические нагрузки дают мне необходимый выплеск энергии. За это дело обожаю сквош. А йога, медитация и растяжка заземляют и помогают оставаться в моменте.
Можно строить любые планы — жизнь, что называется, поправит. Но если серьезно, имеет смысл выстраивать общую стратегию движения, ставить какие-то реперные маяки на своем пути, осознавать ближайшие перспективы. При этом, конечно, надо иметь в виду, что жизнью в том числе повелевает Его Величество случай.
Для меня внутренняя гармония — это уверенность в себе, понимание своих желаний и умение на них реагировать. Когда мы независимы от чужого мнения, когда мы действуем с опорой на нашу внутренний стержень, понимая, что внутри нас есть силы, есть ресурс, который поможет воплотить задуманное.
Достижение гармонии — это постоянный процесс выстраивания диалога с собой, умение выявлять свои потребности и удовлетворять их.
Сегодня все чаще мы работаем не поднимая головы и бежим вперед, не оглядываясь. Мы делаем все это для себя, но парадоксально забываем при этом о себе. Для того чтобы остановиться, услышать свое мнение и почувствовать, что просит тело, нам нужны напоминания, ритуалы, некие проводники. Именно с этой целью — стать для человека звоночком осознанности и наполняющим перерывом — мы и создали наш бренд Re-Feel. Пока это lifestyle-линейка функциональных латте для отдыха, но дальше будет еще много всего интересного.
Зависит от потребности. Люблю загородный отдых: бани, прогулки по лесопаркам с термосом горячего чая в руках. Люблю неторопливые бранчи с друзьями за круглым столом. Иногда люблю заниматься чем-то суперактивным, тем же сквошем, а иногда — просто посидеть дома с чашкой какао под аккомпанемент потрескивающих свечей.
Ломовая лошадь, к сожалению, не живет, она существует. Ее погоняют внешние обстоятельства, погонщик, она и идет, бесцельно, не замечая ничего вокруг. Многие рамки и границы мы придумываем себе сами, постепенно закапывая свои «хочу» под грудой «так принято». Чтобы избавиться от этого негативного явления, нужно заново почувствовать и прочувствовать привычные вещи, ощутить магию повседневного и больше никогда не забывать это ощущение.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Прежде всего нужно помнить, что внутренний ресурс не бесконечен. Возьмете больше, чем сможете вернуть — столкнетесь с выгоранием.
Наполняйте свой день осознанными моментами: без ленты инстаграма и автоматических действий. Для меня это 2-3 ежедневных перерыва с Re-Feel.
Утром я завариваю чашку нашего coconut matcha latte — чтобы настроиться на продуктивный день и еще раз напомнить себе, что я сама себе опора и поддержка и что бы нам этот день ни приготовил, мы справимся.
После обеда я выделяю 10 минут оффлайна: сажусь к окну, завариваю chai tea latte, даю глазам отдохнуть от монитора, а вкусовым рецепторам — побалдеть от игры специй.
И наконец вечер: время, когда необходимо отпустить весь прожитый день, усмирить энергию, очистить сознание и настроиться на более заземленные вибрации. Для меня это самая наполняющая часть дня. Мои ритуалы: свечи по всей комнате, бумажные книги, расслабляющая музыка и чашка нашего mushroom cacao latte — этот напиток превосходно подходит для вечера, расслабляет тело и помогает избавиться от накопившегося за день стресса.