Как спать и высыпаться, рассказывает сомнолог

Как избавиться от хронической усталости? Насколько сильно гаджеты влияют на качество сна? Вреден или полезен дневной отдых? Что такое сонный паралич и стоит ли его бояться? Как сделать сон здоровым, главному редактору Glamour Иляне Эрднеевой рассказывает психиатр, кандидат медицинских наук Александр Мельников.