Мы привыкли всегда хотеть большего, стремиться к лучшим результатам и постоянно совершенствовать себя. Но если переусердствовать с нагрузками, то можно, увы, заработать эмоциональное выгорание и проблемы со здоровьем. Вместе с книжным сервисом «ЛитРес» рассказываем о книгах, которые помогут добиваться серьезных результатов без жертв.
Уставать и заниматься самокопанием, топтаться на одном месте и чувствовать себя опустошенным — нормально. Будучи специалистом в области карьерных стратегий, Елена Резанова не понаслышке знакома с кризисами и выгоранием профессионалов. Но главное, она знает, что с этим делать! Ее книга — настоящий кладезь свежей энергии. Она поможет выдохнуть и собраться с силами, а еще научит превращать проблемы в трамплины для развития. Ведь путь к успеху — это не прямая дорога до самого горизонта. Все может пойти не так, но рекомендации автора подскажут выход из сложной ситуации. Не важно, готовитесь вы к масштабным переменам в жизни или просто хотите определить свой потенциал, — это пособие пригодится любому, кто решил встать на путь самоопределения и развития.
Известный научный журналист и гуру психологии Дэниел Гоулман познакомил мир с понятием «эмоциональный интеллект». Его книга, посвященная этой теме, уже четверть века остается бестселлером. Однако после нее автор выпустил еще один нашумевший хит, в котором подробно рассказал о влиянии человеческих эмоций на карьерный рост. В этом пособии вы найдете множество потрясающих историй триумфов и поражений, доказывающих тесную взаимосвязь EQ с уровнем успешности. А еще познакомитесь с нехитрыми рекомендациями по прокачке этого удивительного навыка. Вы поймете, как справляться с неуместными на рабочем месте эмоциональными порывами, научитесь правильно истолковывать намерения других людей, не поддаваться стрессу и быть обаятельным.
Всем трудоголикам посвящается. Авторы книги напоминают о том, что люди — не роботы, способные работать долгое время одинаково эффективно. Даже если вы привыкли задерживаться в офисе до ночи, трудиться без выходных и годами сидеть без отпуска, это совсем не значит, что ваши результаты будут высокими. При этом расплачиваться за них, скорее всего, придется здоровьем и личным счастьем. Это пособие стоит прочитать руководителям, управленцам, hr-менеджерам и всем, кто хочет получать удовольствие от работы. Здесь перечислены простые советы и конкретные меры, с помощью которых можно выявить разрушительные подходы к организации труда, изменить корпоративную культуру и повысить показатели без ущерба качеству жизни.
Сами авторы называют эту книгу «бумажным бро». В ней журналист Тимур Зарудный и руководитель образовательных программ Сергей Жданов объясняют, как справляться со сложностями и доводить все дела до конца. Их практические рекомендации помогают стать более собранными и уверенными, больше успевать и быть последовательными в своих действиях. Вместе с тем книга рассказывает, как важно научиться расслабляться, слушать себя и отказаться от попытки достичь абсолютно всего. В результате получилось уникальное произведение, которое можно читать и как мотивирующее пособие, и как психологический анализ, и как увлекательное исследование работы мозга или впечатляющий рассказ о личных границах, убеждениях и ценностях.
Вся наша жизнь соткана из различных эмоций. Но это не значит, что они должны управлять нами. Взять под контроль чувства и реакции предлагают трое клинических психологов и обладателей ученых степеней. Джеффри Вуд, Мэттью Маккей и Джеффри Брэнтли выпустили своего рода карманный справочник, который включает множество эффективных подходов и практик: от осознанного дыхания и медитаций до способности настроить ободряющие мысли. Удобный формат позволяет всегда носить книгу с собой, а значит — в любой ситуации иметь под рукой все двенадцать инструментов борьбы с сильными, разрушающими эмоциями. Авторы уверяют, что со временем эти практические навыки избавят читателей от нервных срывов и стресса, а взамен принесут спокойствие и гармонию.
Счастье — понятие индивидуальное, оно у каждого свое. Только осознав это, мы сможем отказаться от навязанных шаблонных идеалов и выбрать путь в соответствии с собственными устремлениями и мечтами. Вот только как понять, что именно может привести нас к успеху и сделать жизнь лучше? Для ответа на этот вопрос профессор психологии и коуч миллиардеров Марина Мелия вывела специальную формулу. Она основана на трех базовых установках, где «хочу» — это наши желания, «могу» — возможности, а «надо» — то, насколько востребованы в обществе первые два критерия. Этот авторский метод включает проверенные на практике инструменты саморазвития. С их помощью вы всегда сможете оставаться верными себе и без труда найдете свою дорогу к счастью.
Хотите превратить свои слабости в силу? Книга доктора наук Дэвида Ричо способна наделить железным самообладанием и уберечь от необдуманных поступков. В ней авторитетный психотерапевт подробно рассказывает об эмоциональных триггерах — событиях, мгновенно запускающих в нас негативные реакции. Страх, гнев, грусть могут захлестнуть с головой всего лишь из-за одного рокового слова. А дальше — потеря контроля, череда высказываний и действий, о которых потом многие сожалеют. К счастью, есть средства, способные ослабить воздействие триггеров. Все они просто и доступно изложены в этом пособии. Изучив их, вы сможете снизить чувствительность непроработанных травм и научиться самим выбирать, как и на что реагировать.
На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.
По специальному промокоду GLAM на «ЛитРес» все читатели получат в подарок книгу из специальной подборки, а также скидку 25 % практически на весь ассортимент.
Фото: пресс-материалы