Мы знаем, как это происходит: весь день вы мечтали о страстной ночи, а дома у вас едва хватает сил доползти до кровати. И то, лишь для того, чтобы мирно уснуть. И в этом нет ничего страшного — хороший сон очень важен. Если только такое состояние не стало привычным. Чувствуете, что пора бить тревогу? Специально для вас мы разобрались, почему так происходит.
1. Стресс
Мы все знаем, каково это — заниматься домашними делами после работы. Невозможность расслабиться быстро сведет на нет любое желание близости. Постарайтесь переключиться — отключите почту, настройтесь на романтический вечер, выбросите из головы рабочие вопросы. А возможно, вам просто нужен вечер наедине с собой? Постарайтесь найти способ расслабиться, и сексуальное желание не заставит себя ждать.
2. Некоторые медикаменты
Антидепрессанты, некоторые успокоительные, таблетки от давления и другие лекарства могут вызывать снижение сексуального желания. Если вы заметили эти изменения во время приема каких-то препаратов, изучите инструкцию и проконсультируйтесь со своим врачом.
3. Беременность и грудное вскармливание
Материнство становится причиной многих изменений в вашем организме. Особенно это касается уровня гормонов, из-за которых ваше сексуальное настроение меняется быстрее, чем вы можете это контролировать. Здесь остается только принять свое состояние и помнить, что оно не продлится вечно.
Но помимо скачков гормонов, беременность часто сопровождается другими неприятными симптомами. Например, тошнота и слабость в первом триместре не способствуют занятиям сексом, а большой живот на последних месяцах делает некоторые привычные позы невозможными. Кроме того, беременные часто с опаской относятся к сексу, беспокоясь за здоровье малыша. Не корите себя! Вы готовитесь стать матерью, а это важнее всего остального.
4. Недостаток сна
Мы часто недосыпаем, но не всегда это становится причиной низкого либидо. Проблемы начинаются, когда вы систематически чувствуете усталость и не можете удовлетворить сексуальные желания партнера. В таком случае вам нужна перезагрузка: выключите все гаджеты за час до сна, зажгите ароматические свечи и постарайтесь отдохнуть, чтобы завтра быть полной сил и сексуальной энергии.
5. Вам не нравится ваше тело
Это одна из самых распространенных причин. Если вы не любите свое тело, то вам сложно поверить в то, что кто-то другой может оценить его по достоинству. Займитесь спортом, йогой, медитацией. Купите сексуальное нижнее белье, которое действительно вам подойдет и сделает вас привлекательной в первую очередь в собственных глазах.
6. Эмоциональное выгорание
Если вы в депрессии или постоянно нервничаете по той или иной причине, это может существенно повлиять на ваши сексуальные желания. Советуем не тянуть с решением проблемы и обратиться к специалисту.
7. Проблемы в отношениях
Возможно, вы недавно поссорились с партнером или утратили к нему доверие. Разумеется, секс не решит проблему. Постарайтесь поговорить с любимым и обсудить, что именно идет не так в ваших отношениях.
8. Секс вызывает болезненные ощущения
Которые точно не способствует повышению сексуального желания. Не надо терпеть, обратитесь к гинекологу и выясните причину как можно скорее. Неприятные ощущения при фрикциях могут быть вызваны эндометриозом и вульводинией. Если же боль не связана с заболеваниями, попробуйте изменить позицию — возможно, причина именно в ней.
9. Оральные контрацептивы
И снова гормоны! Оральные контрацептивы напрямую влияют на ваш гормональный фон, понижая уровень тестостерона, который отвечает за либидо. К счастью, есть альтернативы, и презервативы — одна из них. Можно также попробовать сменить ОК после консультации с врачом.
Фото: Getty Images