Сексолог Келли Китли уверена, что мастурбация — лучшее лекарство от стресса. Дело в том, что во время оргазма в мозгу вырабатываются нейромедиаторы, которые поднимают настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса кортизола.
«Вспомните блаженное состояние после оргазма — оно схоже с удовлетворением после интенсивной тренировки. В обоих случаях в организме вырабатываются гормон радости дофамин и эндорфины: они помогают расслабиться и дарят вам прекрасное настроение. Так что мастурбация — это в каком-то смысле спорт, причем очень приятный», — считает Китли.
Исследования показали, что мастурбация может стать отличной заменой снотворному. Когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом, ваше тело проходит через разные стадии, которые сопровождаются физиологическими изменениями. Так, в первой фазе — фазе возбуждения — частота сердечных сокращений и дыхания резко возрастает, мышцы напрягаются. А во время оргазма тело получает сильнейшую разрядку, которая часто сопровождается приятной усталостью.
«Оргазм способствует выработке гормонов сна — пролактина и мелатонина. Вполне естественно, что после мастурбации или секса вас клонит в сон, — говорит Китли. — Я всегда советую мастурбацию клиентам с расстройством сна: она намного эффективнее и безопаснее снотворного».
Сексологи сходятся во мнении, что регулярная мастурбация может значительно улучшить вашу сексуальную жизнь. «Я уверена, что мастурбация помогает женщинам раскрепоститься и понять, что доставляет им удовольствие в постели, а что — нет, — считает Китли. — Если вы знаете, каким образом быстрее достигаете оргазма и что вас особенно заводит, вам будет проще объяснить это партнеру».
Китли также предлагает рассматривать мастурбацию как «занятие любовью с собой». «Научно доказано, что мастурбация помогает принять свое тело в обнаженном виде и научиться его любить — со всеми недостатками. А это повышает уверенность в себе», — добавляет сексолог.
