Основной состав: конструктор для приготовления диетических салатов

Приготовить легкий, полезный и сытный салат — искусство. Овладеть им поможет универсальный конструктор. Берем ворох салатных листьев, а прочие ингредиенты добавляем согласно вкусовым предпочтениям и рекомендациям.

5 июля 2014 г.

Основной состав конструктор для приготовления диетических салатов

Белки

Выберите что-то одно: 80–140 г креветок или бобовых на порцию. Или кусочек стейка размером со смартфон.

Сыры

Выберите что-то одно: ¼ ст. на порцию. Мы выбрали сыры с ярким вкусом — они дают чувство насыщения.

Фрукты и ягоды

Выберите один или два: ½–1 ст. свежих фруктов, ягод или 2–3 ст. л. сухофруктов (в них больше калорий).

Экстра

Выберите что-то одно: 1–2 ст. л. каждого из этих продуктов сделают ваш салат сытнее. И вкуснее!