О распорядке дня
Я давно убедилась, что успех любого фрилансера — в расписании и грамотной утренней рутине. Если ты победил утро, ты победил весь день! Когда с утра перед вами стоят задачи, которые вы выполняете, день пройдет продуктивно. Это может быть пробежка, йога, медитация, завтрак вне дома, проверка почты — когда вы начинаете день с выполнения задания, это заряжает вас на успех.
Каждый мой день состоит из тринадцати компонентов: съемка нового выпуска для YouTube-канала, написание сценариев будущих проектов, съёмка материала для Instagram-профиля, монтаж видео, спорт, три приема пищи, врач/массаж/салон красоты, встреча или разговор с близким человеком, тестирование новых продуктов, присланных брендами, чтение (книга, журнал или газета), подготовка материала для письменного блога, уход за собой и сон.
Instagram content
О спорте
С первого курса я занимаюсь боксом, он же является моей медитацией — этот спорт не терпит отсутствия концентрации. В пасмурную погоду я очень люблю бегать, несколько раз в неделю стараюсь по утрам ходить на йогу или функциональный тренинг. Другой мой фаворит — танцы. Я занимаюсь у своей подруги Жанны Украинцевой, когда приезжаю в Петербург или она в Москву.
Что касается отдыха, к нему я отношусь очень серьёзно. Восьмичасовой сон — обязательно. Я могу не успеть доделать работу, но спать пойду вовремя, потому что если не высплюсь, не смогу на следующий день ни продуктивно работать, ни эффективно тренироваться.
Instagram content
О режиме питания
Завтрак: каша, каша, каша! Рисовая, гречневая, пшенная. У меня дома всегда есть какой-то вид растительного молока и крупа. Если повезёт и на кухне окажутся финики, куркума или тыква, я их добавлю. Пока готовится каша, завариваю кофе в турке и смотрю новые выпуски Philip de Franco, Wendy Williams или Stephen Colbert.
Обед: овощи — запечённые или на пару. Плюс орехи или бобовые. Часто делаю домашние лепешки из кукурузной муки и воды.
Ужин: если ужинаю дома, то ем то же самое, что и в обед. Если не дома — возможны варианты от пасты и пинсы до вареников и веджи-догов.
Моей любимой едой всю жизнь был и, видимо, будет, свежий хлеб с маслом. И именно поэтому я никогда его не покупаю домой. Ем только в тех местах, где его пекут и подают свежим.
Instagram content
Об уходе за лицом и телом
Без достаточного количества воды и питания, удовлетворяющего потребности организма в витаминах и минералах, ни одна, даже самая дорогая баночка, не сделает кожу здоровой, гладкой и сияющей.
Также важны регулярные походы к стоматологу, гинекологу и маммологу — это неотъемлемая часть моего ухода за собой.
Что касается тела, то моя бьюти-рутина включает регулярное увлажнение маслами или жирными кремами, брашинг (поверьте, он работает, если не лениться), скрабы пару раз в неделю и, конечно, массаж один-два раза в неделю.
О любимых приемах в макияже
Я люблю макияж; когда есть время, люблю экспериментировать с цветами и текстурами. Однако на каждый день мне достаточно трёх средств: геля для бровей, консилера и помады такого оттенка, который можно наносить на губы, щеки и веки.
Instagram content
Об инъекциях и процедурах красоты
Если это уместно и не выглядит, как инородный объект на лице или теле, флаг вам в руки. Но я не приемлю, когда девушки отрицают факт операции. Подруга, если ты что-то сделала, own it, не надо этого стесняться, отрицать и говорить, что это некорректный вопрос.
Несмотря на то, что моя мама — врач-дерматолог и косметолог (а может, именно поэтому), а я всегда считала, что не стоит ничего с собой делать, пока возраст не подойдет. Однако, врать не буду, губы я увеличила и радуюсь их более пухлой версии каждый день.
Об уходе за волосами
Регулярный массаж головы, маски несколько раз в неделю, масло после мытья, стрижка каждые три-четыре месяца и много воды. Очень много воды.
Об уверенности в себе
Тут нет правил. Главное понять, что комплексы не только в голове, чаще всего мы получаем их от других людей, которым позволяем разрушить нашу уверенность в себе. А я не люблю позволять другим контролировать мою жизнь и эмоции.
Instagram content
Не пропустите take over в бьюти-аккаунте Glamour @glamour_probeauty с Мари Новосад сегодня, 30 ноября.