Самые частые вопросы о похудении: отвечают диетологи, косметологи и хирурги

Как убрать жир над коленками, который кажется лишним? Можно ли обойтись только спортом и диетой?

«Убрать жир в области коленей и сделать их остренькими — очень частый запрос пациентов, — говорит пластический хирург, к. м. н. Георгий Чемянов. — Да, фитнес и диеты в правильном сочетании могут справиться с поставленной задачей­. Отличие липосакции лишь в том, что она гарантирует результат» (от 55 000 руб. за операцию). У кардинального метода есть и аппаратные альтернативы. «Новые насадки аппарата CoolSculpting by Allergan позволяют отточить форму колена со всех сторон (от 55 000 руб.) и убрать пресловутую жировую складку над чашечкой. Эффект проявится через два-три месяца и сохранится пожизненно», — обещает Юлия Чеботарева, главный врач клиники «Эстелаб». А если речь идет о небольшой коррекции перед летним сезоном, поможет программа «Фиброз­» на аппарате Mantis MR 991 (от 8000 руб. за массаж тела в институте косметологии Stemphys). Колени приобретают желанную форму после первого сеанса, но для поддержания эффекта нужны регулярные процедуры­.

Помогает ли детокс при похудении­?

Чтобы избавиться от лишних кило­граммов, нужно тратить больше калорий, чем вы потребляете, — это ключевой момент. Ну а если вы хотите совмес­тить полезное с полезным, то в вашем распоряжении есть, например, детокс-программы в самых разных клиниках. «В центрах Chenot в Италии и Азербайджане мы помогаем не только избавиться от внешних жировых отложений, но и нормализовать работу почек и печени — органов, которые отвечают за естественный детокс организма, — говорит Доминик Шено, автор книг по здоровому питанию, основательница диетической бионтологии. — Таким образом, вы не только стройнеете под присмотром специалистов, но и вырабатываете привычку правильно питаться» (от 210 000 руб. за недельный­ курс в Chenot Palace Health Wellness Hotel в Габале).

Какой массаж от целлюлита и для подтяжки кожи эффективнее­ — ручной или аппаратный?

Лучше всего тот массаж, который вы делаете в дополнение к физической нагрузке и скорректированному рациону. «Массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, благодаря чему эффект от спорта и питания становится заметнее, — объясняет Доминик Шено. — По моему опыту, лучше всего работает комбинация разных техник. Последовательность в наших центрах такая: на первом этапе мы практикуем ручной и баночный массаж, на финальном подключаем аппаратные процедуры».

Раньше три набранных за зиму килограмма легко уходили за пару недель. После 30 не могу избавиться от них несколько месяцев. Почему?

«С возрастом метаболические процессы замедляются, и «свежие» зимние килограммы без правильного подхода могут навсегда осесть на фигуре, — отвечает Анна Шинкаренко, велнес-директор Pride Wellness Club. — В такой ситуации ошибочно садиться на строгие диеты — это может лишь усугубить ситуацию. Что делать? Соблюдать режим дня. Вести физически активный образ жизни (как минимум проводить больше времени на улице в световой день) и стараться питаться правильно. А еще возьмите за правило делать дыхательные практики перед сном — чтобы лучше спать и высыпаться». А чтобы лишние сантиметры не вызывали раздражения здесь и сейчас, попробуйте процедуру Body Up на аппарате Accent. Благодаря сочетанию двух видов ультразвука, прогрева тканей и вакуумно-роликового массажа окружность талии за шесть сеансов способна уменьшиться на 6 см (от 5000 руб. за сеанс в ­клинике GEN87).

Можно ли с помощью одной процедуры уменьшиться в объемах? Иногда очень нужно — перед­ мероприятием или отпуском.

«Да, процедуры «на выход» существуют­, — обнадеживает Наталья­ Акетова, специалист по коррекции фигуры центра здоровья и красоты «Золотой мандарин». — К ним относятся бандажное обертывание T-Shock (5000 руб.) и эндосфера (7900 руб). Но эффект будет, только если у человека отеки, так как уменьшение в объемах­ происходит за счет мощного лимфодренажа и вывода жидкости из организма. Девушки, не страдающие отеками, результата не увидят». Для тех, кто отправляется на море, существуют процедуры вроде Butt Lift для бедер и ягодиц (10 000 руб. в клинике Remedy Lab). Пилинг, массаж и моделирующая гипсовая маска обеспечивают мгновенный эффект подтяжки, которого должно хватить на двухнедельный ­отпуск.

При похудении важно, чтобы кожа оставалась в тонусе. И тут укрепляющие кремы — ваши верные друзья.

Ура, я похудела! А как справиться с растяжками?

«По своей структуре растяж­ки — это мини-рубцы, и для их устранения идеально подходит лазерная шлифовка, — говорит Карина Пушкова, врач-косметолог клиники «Эстелаб». — Причем сегодня можно сделать менее заметными даже давние дефекты, которым больше десятка лет. Лучше всех, пожалуй, с проблемой справляется высокотехнологичный аппарат DEKA SmartXide DOT, который позволяет безопас­но работать даже с тонкой и чувствительной кожей. Программа подбирается индивидуально, аппарат предполагает более 30 млн (!) вариантов воздействия для самых разных состояний кожи с учетом ее типа и возраста» (от 33 000 руб. за сеанс).

Изменить форму груди до сих пор можно только с помощью операции? Или есть новые ­технологии?

«Кардинально изменить размер и форму груди могут только хирурги, — отвечает Милана Марфина, врач — дерматолог-косметолог Клинического института эстетической медицины. — Но ведь девушек час­то волнует в первую очередь состояние кожи и тонус грудных мышц. Как раз с мышцами и работают аппараты Vip Line и Miha Bodytec — ­изотонически укрепляют мускулатуру, не увеличивая ее объем. Аппараты схожи по действию, разница лишь в том, что сеансы на Miha Bodytec проводятся в комплексе с упражнениями» (рекомендованный курс — 8–10 сеансов, 4500 руб. за каждый). А вот корректировать грудь филлерами Милана не советует: слишком велик риск осложнений. Зато рекомендует не забывать об осанке: «Даже очень красивую грудь можно сделать ­незаметной, ссутулившись».

Помогают ли инъекции липолитиков похудеть быстрее?

«Липолитики — это не способ сбросить вес, — говорит Юлия Бислюк, врач — дерматолог-косметолог Клинического института эстетической медицины, — это хорошее подспорье в коррекции так называемых жировых ловушек — областей, которые не худеют до последнего (например, область живота)». У липолитиков два базовых принципа действия: одни разрушают непосредственно жировые клетки («мусор» выводится из организма естественным путем). Другие улучшают микроциркуляцию в области введения, ускоряют метаболизм и оказывают дренажный эффект. «Быстрее ли вы похудеете после инъекций, сказать невозможно, — дополняет Юлия Титель, главный врач клиники «Пятый элемент». — Все зависит от исходных данных каждого пациен­та — его веса, возраста. Липолитики имеет смысл применять курсом 3–6 ­сеансов (от 6000 руб. за сеанс) с интервалом в 1–2 недели, так что даже ­если они ускорят процесс, то ­несущественно».

Фото: Tanya & Zhenya Posternak; CN Russia Photostudio; Архив Glamour; Instagram @izabelgoulart