Мифы и правда о детоксе

Основательница The Organic Pharmacy, гомеопат и фармацевт Марго Маррон рассказала Allure, что на самом деле представляют из себя детокс-программы.
Мифы и правда о детоксе

Миф №1: Детокс – это вредноВреден только экстремально быстрый «детокс». В целом же детоксикация – это естественный для организма процесс, он запрограммирован на самоочищение, просто с современным уровнем загрязнения и ежедневных стрессов не успевает справляться с накапливающимися в геометрической прогрессии токсинами, и детокс-программы призваны помочь ему. Очищая организм от токсинов, мы обязаны заполнять его витаминами и полезными веществами, поэтому обязательно в процессе детоксикации надо придерживаться здорового питания и принимать витамины и нутриенты. Во время детокса постарайтесь «слушать» свой организм, давать ему необходимый отдых, правильно кормить его и ухаживать за ним, и вы не причините ему никакого вреда – только здоровье и пользу. Миф №2: Лучшее очищение организма – это голоданиеНужно понимать, что голодание – это ужасный стресс для организма: в один момент его лишают не только привычного, но в некоторых случаях даже самого минимального суточного рациона, и как только вы вернетесь к нормальному питанию, ваш вес очень быстро восстановится. Кроме того, во время голодания организм быстрее всего расстается с полезными веществами, вследствие чего у вас мгновенно портится кожа, ногти, волосы, пищеварение и все остальные процессы в организме, а накопленные токсины отдает неохотнее всего, что еще сильнее его отравляет, притом что он и без того ослаблен. Поэтому во время детоксации рекомендуется обязательно принимать нутриенты и витамины. Обязательно придерживайтесь здорового меню: побольше зеленых овощей и фруктов, поменьше термически обработанной пищи; смузи – наше все! И ни в коем случае не отказывайтесь от мяса, если привыкли к нему, просто измените способ обработки (никакого жира и острых специй, отдайте предпочтение грилю): организм должен получать не только клетчатку и углеводы, но и белки, иначе о красивой фигуре можно забыть.

Миф №3: Детокс – это быстроДетокс – это процесс продолжительный, требующий серьезного подхода и абсолютной уверенности в своем здоровье (вначале обязательно проверьте ЖКТ – при наличии воспалительных процессов начинать детокс нельзя). Оптимальная длительность детокс-программы – 10 дней, за которые организм проходит все стадии очистки и успевает прийти в себя. Процесс очищения организма делится на три части: поначалу у вас может ухудшиться самочувствие, испортиться кожа и настроение, поскольку организм будет переживать непривычный ему стресс от интенсивной очистки; потом ваше состояние нормализуется, и в последние 3 дня из зеркала вам будет улыбаться совершенно новый, здоровый человек с сияющей кожей и взглядом. И ни в коем случае нельзя бросать свой новый, детоксный образ жизни за один день: эффект от детокса, как и от любой бьюти-процедуры, необходимо закрепить, поэтому продолжайте придерживаться здорового образа жизни и принимать витамины. **Миф №4: Детокс – это волшебная палочка, пользуйся, когда захочешь! **Именно потому, что правильный детокс занимает довольно продолжительное время и проводит организм через все стадии очищения, он не должен становиться вашим SOS-средством для моментального преображения перед отпуском или важными мероприятиями. Нельзя превращать детокс в рутину: вы рискуете отучить организм от самоочищения, когда он просто перестанет выводить токсины самостоятельно и будет каждый раз ждать вашего вмешательства. Оптимально проходить процедуру детокса 4 раза в год, каждый сезон, делая акцент на март (после зимы организм как никогда нуждается в очищении).

Фото: Архив пресс-службы