Как подготовить кожу к отпуску: 5 лайфхаков для летнего ухода с anti-age-эффектом

Не только для лица, но и для тела.
Как подготовить кожу к отпуску 5 лайфхаков для летнего ухода с antiageэффектом

Каждый год мы отчаянно ждем лета, чтобы зарядиться энергией солнца, восполнить недостаток витамина D в организме и наслаждаться золотистым загаром. Но нахождение на солнце негативно сказывается на состоянии кожи — ультрафиолет запускает в клетках процессы старения, поэтому защита от солнечных лучей очень важна для сохранения молодости и красоты. Лучший способ избежать преждевременного старения — это сократить время нахождения на активном солнце и ежедневное использовать солнцезащитные средства.

Чтобы сохранить сияющую, здоровую и молодую кожу, необходимо выработать сбалансированную систему ухода за телом — как снаружи, так и изнутри. Следует свести к минимуму (если совсем отказаться не получается) употребление сахара и трансжиров, наладить режим сна, избегать стресса, снять воспалительные процессы в организме и нормализовать работу ЖКТ, бросить, наконец, курить, уменьшить негативное воздействие окружающей среды, поддерживать водный баланс и, конечно, — использовать качественные косметические средства.

Мы собрали 5 незаменимых лайфхаков для летнего anti-age-ухода, которые помогут вашей коже сиять под лучами солнца, оставаться упругой и здоровой.

Лайфхак 1: увлажнение, пилинг, сияние

Летом, как и в другие времена года, уход за кожей делится на дневной и ночной. Особое внимание летом необходимо уделить увлажнению — причем как снаружи, так и изнутри. При этом важно помнить, что сухая и обезвоженная кожа — не одно и то же. Сухая кожа — это один из четырех типов кожи, который характеризуется дефицитом себума и эпидермальных липидов и, как правило, сохраняется на протяжении всей жизни, а обезвоженная кожа — это состояние, которого необходимо избегать.

Обезвоживание, или дегидратация означает, что организму не достает живительной влаги. Причинами могут быть погодные условия, чрезмерное очищение, неправильно подобранные уход и диета, сухой воздух и другие факторы.

Кожа любого типа может стать обезвоженной, поэтому следует тщательно следить за тем, из каких компонентов состоит ваша уходовая косметика. Для того, чтобы кожа сияла и не была обезвоженной, стоит включить в уход средства с витамином С, AHA-кислотами, ретиноидами и ниацинамидом. Витамин C улучшает обменные процессы, способствует осветлению гиперпигментации, укрепляет стенки капилляров, улучшает цвет лица и дарит коже то самое здоровое сияние. К тому же, он является антиоксидантом и активно борется со свободными радикалами. АНА-кислоты мягко обновляют кожу, улучшают ее цвет и текстуру, восстанавливают после фотоповреждений и уменьшают выраженность морщин. Ретиноиды стимулируют выработку коллагена, сужают поры и восстанавливают текстуру кожи. Ниацинамид осветляет пигментные пятна и следы постакне и сужает поры.

Следует также помнить, что непосредственно перед выходом на солнце косметику с этими компонентами использовать нельзя, чтобы не нарушить эпидермальный барьер кожи. Средства с витамином C и АНА-кислотами лучше применять вечером, а утром наносить увлажняющие и питательные кремы с высоким фактором SPF.

А для того, чтобы кожа всего тела оставалась увлажненной и сияющей, стоит присмотреться к компактным «умным» устройствам, например, к многофункциональному бьюти-сету Braun Silk-epil 9 Flex. Это эпилятор, эффективный массажер и система очищения, которая в домашних условиях обеспечивает уход салонного уровня. В комплекте есть щёточки для пилинга двух степеней жёсткости, которые подойдут для кожи лица и тела. Насадки сочетают в себе щетинки разной длины и формы, чтобы лучше удерживать очищающее средство и способствовать мягкому и тщательному отшелушиванию кожи. К тому же, в арсенале устройства есть технология ультразвукового пилинга — микровибрациям с частотой около 3000 в минуту эффективно очищают и обновляют кожу.

Перед нанесением увлажняющих и питательных средств стоит задуматься об эпиляции, и в этой процедуре Braun Silk-epil 9 Flex станет незаменимым помощником. Насадка с 40 микропинцетами, плавающей головкой и активной вибрацией позволит мягко и безболезненно удалить волосы даже в труднодоступных местах, а специальное устройство FaceSpa с насадкой-эпилятором из бьюти-сета Braun поможет деликатно избавиться от волос на лице.

Braun Silk-epil 9 Flex на 100 % защищен от воды, так что все процедуры можно проводить в душе, а само устройство можно легко промыть под проточной водой.

Лайфхак 2: тонус, тонус, тонус

Тонус кожи является одним из признаков ее здоровья и молодости, это понятие включает в себя плотность, увлажненность и эластичность. Чтобы сохранить тонус кожи, следует комплексно подойти к заботе о себе: наладить режим сна, питания и физических нагрузок, пить достаточное количество воды, принимать контрастный душ, делать массаж и избегать вредных привычек. Тонус — это целый комплекс характеристик, составляющих здоровое состояние кожи, включая нормальный клеточный метаболизм и дыхание тканей.

Существует мнение, что солнечные лучи способны оказывать лифтинг-эффект, но в действительности ультрафиолет отрицательно сказывается на тонусе кожи. К негативным факторам можно также отнести общую обезвоженность организма, несбалансированное питание, отсутствие регулярной физической нагрузки, курение, алкоголь, недостаточный сон и гормональный дисбаланс.

Для повышения тонуса кожи, прежде всего, стоит ликвидировать дефицит влаги и повысить барьерную функцию кожи. Мы намного быстрее теряем воду, если целостность рогового слоя кожи нарушена.

Летом стоит искать в уходовых средствах гидрофиксаторы (гиалуроновую кислоту, хитозан, экстракты водорослей и алоэ), антиоксиданты (витамин С, флоретин, витамин Е, байкалин) и дренажные элементы (кофеин, эсцин, декстран) — особенно они важны для ночного ухода, так как помогают избежать отеков. Для более эффективного воздействия следует использовать сразу несколько средств: крем, сыворотку, маску. И не стоит забывать про обновляющий уход — регулярный пилинг позволит коже лучше усваивать необходимые вещества.

Сохранить тонус кожи тела сложнее, так как разные зоны требуют разного подхода. Наиболее эффективны будут обертывание, контрастный душ и массаж — они помогут улучшить кровообращение, ускорить обменные процессы и обеспечить достаточное питание тканей.

Современные аппаратные процедуры позволяют достичь заметных результатов в повышении тонуса и эластичности кожи. Но для системного и регулярного ухода вам пригодятся «умные» компактные устройства, которые позволят не тратить время на походы в салон. Сменная насадка для глубокого массажа из бьюти-сета Braun Silk-epil 9 Flex с технологией ультразвукового отшелушивания объединяет функции массажа и пилинга, благодаря чему она стимулирует кровообращение, а также заметно повышает тонус и качество кожи.  Массажная насадка полностью водонепроницаема, и для большей эффективности её применение можно совмещать, например, с контрастным душем.

Лайфхак 3: игра на контрастах

Контрастный душ воспевают уже давно, и не зря. Эта простая процедура поможет взбодриться, запустить процессы метаболизма, повысить тургор кожи и укрепить иммунитет. При контрастном душе чередуется подача холодной и горячей воды, в результате чего происходит закаливание организма, ускоряются обменные процессы, развивается терморегуляция, тренируется сердечно-сосудистая система.

К тому же, контрастный душ помогает стабилизировать эмоциональный фон, расслабить мышцы, усилить выработку коллагена и эластина в коже, а также уменьшить отечность тканей. Процедуру не следует проводить сразу после пробуждения, а также позже, чем за два часа до сна.

Перед началом процедуры стоит разогреть кожу под теплой водой комфортной температуры. Далее необходимо попеременно включать прохладную и горячую воду, на каждый этап выделяйте по 40–60 секунд. Повторите три раза, а завершить процедуру лучше всего потоком холодной воды.

Лайфхак 4: и все-таки H2O

Переходим к главному — к воде. О вреде обезвоживания мы рассказали еще в первом лайфхаке, а здесь подробнее поговорим о правильном поддержании водного баланса. Летом следить за ним особенно важно — из-за сухости воздуха и жары организм испытывает постоянный стресс. Усредненной нормы потребления воды не существует — для каждого этот показатель будет индивидуален. Стоит прислушиваться к своему организму, так как избыточное потребление жидкости также негативно сказывается на его состоянии. Но такие симптомы, как головные боли, переутомление, сухость кожи, скорее всего, говорят о недостатке воды в организме.

Кожа состоит из верхнего защитного эпидермиса и нижней дермы, упругость и эластичность которой напрямую зависит от количества влаги в организме. В нормальном состоянии межклеточное вещество на 80 % состоит воды. Для определения нехватки воды в организме можно воспользоваться быстрым способом: ущипните себя за тыльную сторону ладони — если на восстановление коже требуется больше одной секунды, пора выпить стакан чистой воды. Важно учитывать, что организм моментально реагирует на качество жидкости, которую мы потребляем, поэтому следует следить за чистотой воды, а также за ее температурой. Даже в жару не рекомендуется пить ледяную воду, оптимальная вода для питья — слегка теплая.

Кстати, даже вода может быть разной. Благодаря wellness-трендам мы узнали, например, о пользе воды, обогащенной водородом. Ее получают благодаря электролизу — при этом вода насыщается газообразным водородом, который выступает как антиоксидант — именно антиоксиданты способствуют замедлению старения клеток, укреплению иммунитета и более крепкому сну.

И, конечно, летом как никогда актуальна вода с полезными и натуральными добавками. Если вода с лимоном и лаймом успела набить оскомину, попробуйте добавить корицу (уменьшает тягу к сладкому), куркуму (предотвращает появление морщин благодаря витамину C и антиоксидантам) или главный тренд этого лета — жидкий хлорофилл. Эта изумрудная жидкость поможет не только избавиться от токсинов, но и улучшить пищеварение и выработать коллаген.

Лайфхак 5: здоровый сон в летнюю ночь

Для полноценного восстановления организму необходим качественный сон. Летом из-за жары и коротких ночей могут появиться проблемы со сном, что мгновенно отражается на состоянии кожи. Мелатонин, который вырабатывается в темноте во время сна, необходим для полного восстановления ресурсов организма и правильного распределения и расщепления жиров. Недостаточный сон грозит отеками, потерей тонуса и упругости кожи.

Для крепкого сна нужна температуре не выше 21−23 градусов Цельсия, иначе организм запускается процесс усиленного потоотделения, чтобы остыть, в результате чего на погружение в сон требуется больше времени.

В спальне стоит установить увлажнитель воздуха и регулярно проветривать помещение. При выборе постельного белья обратите внимание на натуральные ткани — они обеспечат ощущение прохлады. Обзаведитесь плотными blackout-шторами — это поможет добиться необходимой темноты. Если при соблюдении всех условий заснуть не получается, попробуйте принимать мелатонин в виде добавки — «гормон сна» поможет оптимизировать режим и отрегулировать биоритмы. К тому же этот компонент является природным иммуномодулятором, позволяет восстанавливать поврежденные клетки, замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни.

Фото: Архив пресс-служб