Ляйсан Утяшева, спортсменка, телеведущая и амбассадор бренда Avon, рассказала Glamour.ru, как осознанно подходить к уходу за собой внешне и внутренне.
Красота — это в первую очередь психологическое и физическое здоровье, поэтому очень важно уделять внимание своим проблемам и заботам. Если женщина счастлива, то она переносит это на окружающий мир. В этом плане мне импонирует философия Avon. Компания не просто производит качественную продукцию, знакомую многим с детства, но и совершает инновационные открытия в области красоты, делая их доступными для всех, заботится о женщинах, поддерживает социальные инициативы, помогает получить медицинскую и психологическую помощь. Ведь и правда — лучший мир для женщин означает лучший мир для всех!
А для поддержания своей красоты, мне кажется, всем нам следует помнить: нужно прислушиваться к себе, формировать осознанные повседневные привычки и правильное начинать день. У меня на этот счет есть свои секреты пробуждения и здорового утра.
1) Вставать желательно всегда в одно и то же время, без будильника, в 8-9 утра, в выходные можно добавить обеденный сон.
2) Добавьте в ваше утро 15-минутный комплекс упражнений, который подходит любому возрасту.
3) Уберите из рациона мучное — оно делает тело неповоротливым и вязким. Скорость вашего передвижения и ощущение без мучных продуктов вам понравится намного больше.
Утром я принимаю душ с шоколадным гелем для тела: бодрит и моментально поднимает настроение. Никогда не забываю про очищение кожи: всегда пользуюсь пенкой для умывания, тоником, сывороткой с коллагеном. И не могу представить свою рутину без умывания ледяной газированной водой — это очень бодрит, создает прекрасный массажный эффект и улучшает впитываемость последующих средств. Затем я наношу крем для век и увлажняющий крем для лица с солнцезащитным фактором.
Кстати, не забывайте читать инструкцию к косметике: многие средства нужно хранить в холодильнике, а советы производителя помогут повысить эффективность средств.
В обычные дни я предпочитаю не пользоваться косметикой. Все, кто видит меня в реальной жизни, говорят: «О, Ляйсан, да ты выглядишь на 10 лет моложе!». Если всё-таки хочется сделать яркий макияж, то тщательно подбираю косметику, которая бы одновременно ухаживала за кожей, губами, ресницами.
