Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
В недавнем интервью королевский эксперт Кэти Николл рассказала о том, как Меган Маркл приходит в форму после родов. По словам Кэти, несмотря на то что Меган очень любит быть в форме, после родов она не торопится начинать активные тренировки в спортзале – интенсивным силовым упражнениям герцогиня предпочитает йогу и ходьбу.
«Йога и пешие прогулки по Виндзорскому парку – именно так выглядит фитнес-программа Меган после родов. Никаких интенсивных силовых тренировок», – рассказывает Кэти.
«До беременности и родов Меган была в идеальной форме – и ей действительно очень нравится быть в форме, однако после рождения ребенка Меган не бросилась в спортзал. Она наслаждается материнством и прислушивается к своему телу», – добавляет эксперт.
По словам Кэти, своим любимым видом спорта – йогой – Меган занимается со своей мамой Дорией Редлан, профессиональным инструктором по йоге. Как отметила Кэти, Дория специально прошла курсы по послеродовой и детской йоге, чтобы составить фитнес-программу для Меган после появления малыша.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
В вопросе ухода за телом и лицом Меган Маркл прислушивается к советам одного из своих любимых косметологов – Николы Джосс. По словам Джосс, после беременности важно каждый день делать массаж всего тела.
«Старайтесь каждый день массировать лицо и тело, даже если на это у вас есть всего лишь 60 секунд, – советует Джосс. – Важно стимулировать кровообращение, лимфатическую систему и пробуждать организм. Массаж также помогает перезагрузить эндокринную и иммунную системы».
В числе других ключевых советов Джосс – регулярный массаж тела сухой щеткой, ванны с морской солью, а также уход за кожей с помощью масел. «Питайте свою кожу маслами для тела: они не только увлажняют кожу и смягчают ее, но и обеспечивают вам эффект ароматерапии, что здорово расслабляет ум и тело».
После рождения малыша Меган также не изменяет своей главное привычке – питаться исключительно полезными и здоровыми продуктами. Это положительно влияет не только на здоровье организма, но и на состояние кожи лица и тела.
Что касается ухода за лицом, косметолог Меган Маркл советует не включать в бьюти-рутину множество новых средств и отдавать предпочтение проверенной косметике с натуральными ингредиентами и деликатным эффектом – без ретинола и агрессивных кислот. «Не стоит менять режим ухода за кожей сразу после родов, – считает Джосс. – В течение первых двух-трех месяцев дайте своему телу и коже возможность самостоятельно восстановиться и отдохнуть. Самое важное в этот период – уделять время ежедневному очищению, массажу и увлажнению кожи».