Разминка
Упражнение "Брови вверх"
Комплекс упражнений помогает предотвратить образование горизонтальных морщин на лбу. Он укрепляет "поддерживающие" лицевые мышцы и снимает избыточную нагрузку с мимических мышц. Повторите пять раз.
**Шаг 1. ** Держа ладони горизонтально, прижмите обе руки ко лбу, примерно на сантиметр выше линии бровей.
Шаг 2. Зафиксировав положение рук, приподнимите брови. Досчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение.
Упражнение: "Мощный уклон"
Серия упражнений для борьбы с мимическими вертикальными морщинами между бровей, а также на укрепление и подтягивание всей области глаз. Повторите пять раз.
Шаг 1. С силой прижмите указательные пальцы ко лбу на уровне переносицы, над внутренними кончиками бровей. Затем потяните брови в разные стороны.
**Шаг 2. ** Держите указательные пальцы в исходной позиции шага 1 — так вы создадите нужное сопротивление. Теперь постарайтесь сократить мышцы бровей по направлению к центру (нахмурьтесь). Досчитайте до пяти и отпустите.
**Шаг 3. ** Смените темп и повторите предыдущее упражнение 10 раз.
Подбородок вверх
Упражнение позволяет задействовать все 57 лицевых мышц, поддержать их тонус, улучшить микроциркуляцию и процессы функционирования кожи. Чередуйте эти движения пять полных серий.
**Шаг 1. ** Сожмите руки в кулак под подбородком — так вы сможете создать необходимый уровень сопротивления.
Шаг 2. Напрягите все мышцы лица: прищурьтесь, сморщите губы, опустите подбородок к груди. Не забывайте при этом надавливать кулаками вверх. Удерживайте локти и предплечья вместе. Досчитайте до пяти и отпустите.
**Шаг 3. ** Перестаньте надавливать руками на подбородок. Посмотрите наверх, приподнимите брови, вздерните подбородок.
