Чек-лист: 5 главных привычек для красивой улыбки

Отвечает Юлия Селютина, практикующий  стоматолог, автор популярной книги «Стоматолог Селютина, у меня вопрос: как заботиться о детских зубах?», основатель авторского центра стоматологии

Чистите зубы правильно

Красивая улыбка — это, в первую очередь, здоровые зубы. А для этого крайне важно чистить их правильно. Многие игнорируют технику, просто кое-как чистят зубы щеткой, а затем полощут рот. Но такая тактика не избавит вас от загрязнений должным образом. Чистить зубы нужно ежедневно, два раза в день. По времени чистка должна занимать 3 минуты. Двигаться нужно вертикально, от десны к зубу, будьте внимательны и старайтесь не двигать щеткой влево-вправо — это чревато истиранием тканей зубов. Я рекомендую чистить челюсти по отдельности, уделяя время каждой поочередно.

Используйте ирригатор

Ирригатор — это не замена зубной щетке, но отличная альтернатива зубной нити. Он помогает очистить межзубные промежутки от остатков пищи и также массирует десны, улучшая тем самым кровообращение в них. Внутрь прибора можно заливать простую воду или добавлять ополаскиватель. Чтобы максимально качественно ухаживать за зубами в домашних условиях, используйте ирригатор каждый день утром и вечером, сразу после чистки. Настоятельно рекомендуется применять ирригатор всем, кто носит брекеты или имеет другие зубные конструкции (коронки, виниры, импланты).

Применяйте реминерализирующие средства

Реминерализирующие средства можно использовать регулярно в домашних условиях и детям, и взрослым. Они нужны для профилактики кариеса, приостановки его развития, нормализации микрофлоры полости рта, снятия повышенной чувствительности (даже после отбеливания у взрослых). Приятный «побочный эффект» — осветление зубов на несколько тонов при длительном использовании. В результате реакции реминерализирующих средств со слюной образуется биоплёнка, которая защищает зубы от кислот, а в ткани проникают минералы, способствующие восстановлению эмали.

Удаляйте остатки пищи зубной нитью

Зубы достаточно чистить дважды в день, а вот зубную нить вы можете использовать после каждого приема пищи, удаляя остатки трапезы и мягкий налет из межзубных промежутков. Нить предотвращает создание условий для размножения бактерий, которые могут стать причиной кариеса и воспаления дёсен. При воспалённых дёснах ее использовать нельзя. Нити бывают пропитанные и непропитанные, от пропитки зависят и свойства: хлоргексидин дезинфицирует, натрий хлорид или фтор способны укреплять эмаль, ментол освежает, красный перец улучшает кровообращение в деснах, фруктовые ароматизаторы оставляют приятное послевкусие.

Делайте профессиональную гигиену зубов раз в полгода

Процедура профессиональной гигиены полости рта состоит из нескольких этапов: ультразвуковая чистка, Air Flow, полировка, реминерализирующая терапия (покрытие всех зубов фторлаком). Каждый этап выполняет свою роль, чтобы в итоге избавить вас от зубного камня, мягкого и пигментированного налета от пищевых красителей, чая, кофе, табака, очистить зубы в труднодоступных местах и немного осветлить, а также напитать полезными веществами.

Заботьтесь о своих зубах, это совсем нетрудно, а результат обязательно вызовет у вас желание улыбаться от души.