Чек-лист: 5 главных привычек для красивой улыбки

Советы стоматолога.
Привычки для красивых зубов

Отвечает Юлия Селютина, практикующий  стоматолог, автор популярной книги «Стоматолог Селютина, у меня вопрос: как заботиться о детских зубах?», основатель авторского центра стоматологии

Чистите зубы правильно

Красивая улыбка — это, в первую очередь, здоровые зубы. А для этого крайне важно чистить их правильно. Многие игнорируют технику, просто кое-как чистят зубы щеткой, а затем полощут рот. Но такая тактика не избавит вас от загрязнений должным образом. Чистить зубы нужно ежедневно, два раза в день. По времени чистка должна занимать 3 минуты. Двигаться нужно вертикально, от десны к зубу, будьте внимательны и старайтесь не двигать щеткой влево-вправо — это чревато истиранием тканей зубов. Я рекомендую чистить челюсти по отдельности, уделяя время каждой поочередно.

Используйте ирригатор

Ирригатор — это не замена зубной щетке, но отличная альтернатива зубной нити. Он помогает очистить межзубные промежутки от остатков пищи и также массирует десны, улучшая тем самым кровообращение в них. Внутрь прибора можно заливать простую воду или добавлять ополаскиватель. Чтобы максимально качественно ухаживать за зубами в домашних условиях, используйте ирригатор каждый день утром и вечером, сразу после чистки. Настоятельно рекомендуется применять ирригатор всем, кто носит брекеты или имеет другие зубные конструкции (коронки, виниры, импланты).

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Применяйте реминерализирующие средства

Реминерализирующие средства можно использовать регулярно в домашних условиях и детям, и взрослым. Они нужны для профилактики кариеса, приостановки его развития, нормализации микрофлоры полости рта, снятия повышенной чувствительности (даже после отбеливания у взрослых). Приятный «побочный эффект» — осветление зубов на несколько тонов при длительном использовании. В результате реакции реминерализирующих средств со слюной образуется биоплёнка, которая защищает зубы от кислот, а в ткани проникают минералы, способствующие восстановлению эмали.

Удаляйте остатки пищи зубной нитью

Зубы достаточно чистить дважды в день, а вот зубную нить вы можете использовать после каждого приема пищи, удаляя остатки трапезы и мягкий налет из межзубных промежутков. Нить предотвращает создание условий для размножения бактерий, которые могут стать причиной кариеса и воспаления дёсен. При воспалённых дёснах ее использовать нельзя. Нити бывают пропитанные и непропитанные, от пропитки зависят и свойства: хлоргексидин дезинфицирует, натрий хлорид или фтор способны укреплять эмаль, ментол освежает, красный перец улучшает кровообращение в деснах, фруктовые ароматизаторы оставляют приятное послевкусие.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Делайте профессиональную гигиену зубов раз в полгода

Процедура профессиональной гигиены полости рта состоит из нескольких этапов: ультразвуковая чистка, Air Flow, полировка, реминерализирующая терапия (покрытие всех зубов фторлаком). Каждый этап выполняет свою роль, чтобы в итоге избавить вас от зубного камня, мягкого и пигментированного налета от пищевых красителей, чая, кофе, табака, очистить зубы в труднодоступных местах и немного осветлить, а также напитать полезными веществами.

Заботьтесь о своих зубах, это совсем нетрудно, а результат обязательно вызовет у вас желание улыбаться от души.