Ароматерапия: как с помощью эфирных масел избавиться от стресса и что говорит о вас любимый запах

Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Повторите. А потом почувствуйте, как стресс уходит, а в теле появляется долгожданное расслабление. И все это благодаря умелому использованию эфирных масел, о котором мы сейчас расскажем.
Ароматерапия как с помощью эфирных масел избавиться от стресса и что говорит о вас любимый запах

Отвечает Екатерина Матанцева, основательница марки mi&ko и аромадиагност мирового уровня.

В чем суть аромадиагностики?

Аромадиагностика — это метод определения состояния человека по специальным маркерам — эфирным маслам. Их обычно около 40. Каждое эфирное масло состоит из множества компонентов — в составе есть терпены, альдегиды и другие вещества. Одни отвечают за бактерицидные свойства, другие — за противовоспалительные, третьи — за тонизирующие. Когда человек интуитивно выбирает масла с бактерицидными свойствами, по закону подобия мы можем предположить, что у человека есть инфекция. Если выбирает группу масел с успокаивающими свойствами — значит, имеет смысл говорить о стрессе. Наш обонятельный орган содержит около 20 млн рецепторов — свой рецептор на каждую ароматическую молекулу. Аромадиагностика рассказывает не только об эмоциональном и физическом состоянии человека, но и, например, позволяет узнать, какая вы женщина, какие мужчины вам нравятся, какой вы друг, выявляет вашу мотивацию в работе.

Предпочтения со временем меняются, поэтому аромадиагностику можно проводить несколько раз в год, оптимально каждые 3–6 месяцев.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Всем ли подходит аромадиагностика?

Эфирные масла воздействуют на обонятельный анализатор, у которого самый краткий путь к мозгу и самая высокая скорость реакции. Масла действуют на мозг комплексно и быстро. Если в синтетическом лекарстве только один активный компонент, который действует на организм, например, коричный альдегид, то в масле таких компонентов около 300. Их действие многостороннее — и бактерицидное, и успокаивающее. А если смешать масла по принципу синергии (когда одно масло усиливает действие другого), получается суперэффект. И это вам обойдется гораздо дешевле, чем лекарственная терапия. Например, чтобы побороть кашель, можно смешать 100 мл сахарного сиропа с 20 каплями аниса. Или разведите в чайной ложке растительного масла три капли эвкалипта и нанесите на спину. Компоненты проникнут в глубокие слои кожи, поступят в кровоток, эта кровь омоет лёгкие, наступит выздоровление. В каждом случае надо подбирать наиболее эффективные масла. Лаванда успокоит, апельсин поборет утреннюю ворчливость и настроит на рабочий лад, кедр и пачули помогут довести начатое до конца, чёрный перец снизит тягу к курению и спиртному, а мята снимет головную боль.

Какие вопросы можно решить с помощью аромадиагностики?

Эфирные масла способны снять проблемы, которые обычно люди решают с помощью лекарств или консультаций психолога. Например, если в доме есть дети, аромадиагност порекомендует активно использовать цитрусовые масла, а также масло лаванды и иланг-иланга. Это поможет детям быстрее успокаиваться и хорошо засыпать. Если у мужчины возникают сложности на работе, силы забирают крупные проекты и «тяжёлые» люди, аромадиагност посоветует масла бергамота и можжевельника. Эти ароматы позволят найти эффективное решение в трудной ситуации. Если же вы испытываете материальные сложности, то на помощь могут прийти масла пачули, ветивера, кедра — они повышают целеустремленность.

Кроме того, на сеансе аромадиагностики специалист может составить индивидуальную смесь масел, которая способна приблизить человека к состоянию гармонии. Может, счастливым эта смесь вас и не сделает, но точно поднимет настроение и поможет иначе посмотреть на обстоятельства.

@karlinacaune

Какие ноты за какое эмоциональное состояние отвечают? Какие помогают справиться со стрессом или, наоборот, вернуть энергию?

Любое масло сильно влияет на иммунитет, на наши эмоции и поведение. Зная, какие реакции вызывает каждый аромат, можно решить практически любую проблему.

Если хотите расслабиться и улучшить сон, вдыхайте масла лаванды, петитгрейна, шалфея мускатного, майорана.

Если нужно взбодриться и настроиться на рабочий лад, используйте масла лимона, розмарина. Правда, розмарин подходит не всем, поскольку может повышать давление. К тонизирующим также относятся чайное дерево, эвкалипт.

Если нужно отключиться и предаться медитации, откройте пузырёк с маслами сандала, ладана, мирры.

Если нужно срочно успокоиться, поможет масло аниса, романтичное настроение создадут масла пачули, ветивера, герани, иланг-иланга, жасмина, нероли и розы, снять стресс помогут масла апельсина, лаванды, можжевельника, кедра, голубой ромашки, валерианы, ветивера.

Улучшит аппетит масло сладкого апельсина. Тот же эффект даст масло герани, если вдыхать его на голодный желудок, а если уже перекусили, герань создаст ощущение сытости. Если у вас есть склонность к перееданию из-за стресса, то подойдет масло лемонграсса.

@josephineskriver

Можно ли без прохождения диагностики самостоятельно устроить себе ароматерапию?

Эфирные масла будут эффективны при трех условиях: вы выбрали качественное масло, вы подобрали нужное масло для конкретной проблемы, вы правильно его применяете.

Аромалампа, аромаванна, растирания, массаж с эфирными маслами — выбирайте удобный для вас способ. Можно приобрести аромакулон и повесить его в машине или на рабочем месте. Еще проще — капать масло на платочек и просто вдыхать.

Важно — эффективность не зависит от дозировки. Представьте, какой может быть сила капли масла розы, если в ней заключены более тонны розовых лепестков!

Очень важно качество масла. Идеально, если масло сертифицированное, органическое — это не только эффективно и безопасно, но и гарантирует, что сырье для масла берется из возобновляемых источников в ареале произрастания растения.

В остальном ориентируйтесь на аромат, нравится он вам или нет — ваш организм сам откликнется и даст сигнал. С противопоказаниями все просто: масло вам не подходит, если после контакта с ним возникает слезотечение и резь в глазах, покраснение кожи, першение в горле и ощущение тошноты.

Иланг-иланг, жасмин, герань, бергамот, горький апельсин, пачули, ветивер, мускатный орех — мощные афродизиаки.

Как провести терапию дома самостоятельно?

Все зависит от цели. Универсальных рецептов нет, но, гармонизируя состояние, можно отталкиваться от назначения каждой зоны в доме. Например, в прихожей идеальны цитрусовые ароматы. Бергамот, сладкий и горький апельсин поднимут настроение, а базилик снимет усталость и расположит к приятному домашнему досугу.

Гостиная — место для общения и совместного семейного отдыха. Эфирные масла грейпфрута, герани, кедра в гостиной снизят напряжение и повысят коммуникабельность. А если в семье случается напряженная атмосфера, обратите внимание на корицу. Две капли этого масла с пятью каплями масла иланг-иланга в аромалампе создадут в доме бесконфликтную обстановку.

Кухня — это царство пищевых ароматов. Здесь важно, чтобы ароматы поднимали настроение, улучшали пищеварение и не позволяли переедать. Такой эффект дадут эфирные масла сладкого апельсина, ванили, корицы. А эфирные масла лимона, эвкалипта, базилика и мяты избавят кухню от лишних запахов и дезинфицируют воздух.

В спальне важны хороший сон и взаимоотношения между партнерами. Эфирные масла лаванды, шалфея и можжевельника — идеальные спутники сна. А иланг-иланг, жасмин, герань, бергамот, горький апельсин, пачули, ветивер, мускатный орех — мощные афродизиаки.

Чтобы воздействие ароматов было наиболее эффективным, а сами запахи приятными, помните про основной принцип смешивания масел: к пяти каплям масла цитрусовых добавляют две капли цветочных масел, хвойных или древесных.

Ароматерапия: как с помощью эфирных масел избавиться от стресса и что говорит о вас любимый запах
ГалереяCлайдов: 4
Смотреть галерею