Хобби
Если мы говорим именно об умственной усталости, наши природные друзья — любопытство и интерес. Хобби помогает расслабиться и переключиться. Главное здесь — гореть своим увлечением. Можно выделить два типа занятий: первые помогут набраться сил и провести время спокойно, вторые — если есть силы на искру и вдохновение. В первый список можно включить все то, что успокаивает: от рисования до прослушивания виниловых пластинок. Во второй — какие-то воодушевляющие занятия вроде танцев или уроков актерского мастерства.
Забота о своем теле
Телесные практики здорово расслабляют, и здесь хорошо всё, что действует лично на вас. Пятнадцать минут йоги, самомассаж или нанесение ароматного масла для тела (это воспринимается практически как объятия другого человека), парфюмированные свечи. Важно подключать все органы чувств.
Позволить себе сделать то, что обычно запрещаете
Такая экстренная разгрузка у каждого своя. Кому-то помогает перезагрузиться вечер в кровати с печеньем за пересмотром в сотый раз любимого сериала, а кому-то нужно уехать в другой город на выходные. Если вы еще не знаете свои способы, самое время о них подумать. Маленькие шалости делают нас живыми, и важно не относиться к себе слишком строго.
Вести дневник
Если чувства переполняют и хочется ощущения пустой головы, можно попробовать письменные практики. Они разные: от всем нам известного повествования о мыслях и событиях до дневников с вопросами, на которые можно отвечать, познавая себя. Письмо требует концентрации, и думать о разных вещах параллельно не получится.
Надежные крепкие объятия
Любимые люди рядом могут поддержать, успокоить и зарядить позитивным настроем. Крепкие объятия родных могут прогнать любые невзгоды.
На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.
Smorodina, натуральная свеча для аромамассажа «Дания» с ароматом счастья и уюта в стиле хюгге, 1150 руб.
Weleda, расслабляющее масло для ванны с лавандой, 1377 руб.
Tonka Perfumes, аромат для дома Tonka, 7000 руб.
L'Occitane, очищающий скраб для тела «Карите – бергамот», 1490 руб.
Thalgo, скраб для тела Spa Island, 4795 руб.., 2985 руб.