С 2013 года певица и актриса Селена Гомес активно занималась спортом с личным тренером, профессиональным регбистом Люком Милтоном. Однако в конце 2018 года ей пришлось сделать перерыв и сосредоточиться на борьбе с паническими атаками и депрессией. Справившись с психическими заболеваниями, Селена снова вернулась к занятиям и привела себя в форму. Об особенностях ее новых тренировок Милтон рассказал изданию Us Weekly.
Программа Селены, разработанная Милтоном, называется Training Mate и представляет собой 45-минутную высокоинтенсивную интервальную тренировку (HIIT), в которой кардионагрузка сменяется упражнениями на сопротивление.
«Селена выглядит потрясающе. Она полностью отдается тренировкам и последовательна. Она заботится о своем здоровье, и это самое главное», — рассказал тренер и добавил, что певица часто посещает занятия вместе с лучшей подругой Кортни Лопес.
Instagram content
По словам Милтона, на первом после длительного перерыва занятии Гомес нервничала, однако со временем справилась с эмоциями и даже не отреагировала на прозвучавшую в зале песню ее бывшего возлюбленного Джастина Бибера.
«Я хочу, чтобы она уходила с тренировок с улыбкой на лице, потому что от этого напрямую зависит результат. Чем чаще человек занимается спортом, тем активнее он становится. Селена настоящая легенда и хорошая спортсменка. У нее замечательный характер, и она отлично ладит со всеми в зале», — отметил тренер.
Instagram content
Фото: Getty Images, Instagram