Минус 45 кг: как Джессика Симпсон вернулась в форму после родов

Упругий пресс, стройные бедра и ноги — всего через год после рождения третьего ребенка Джессика Симпсон вернулась в прежнюю форму, похудев на 45 килограммов! Рассказываем, как ей это удалось.
Минус 45 кг личный тренер рассказал как Джессика Симпсон вернулась в форму после родов

Звезде ромкомов Джессике Симпсон удалось невозможное: всего через год после рождения третьего ребенка 39-летняя актриса полностью вернулась в форму, сбросив 45 килограммов. Личный тренер Симпсон Харли Пастернак рассказал, как ей это удалось.

Джессика Симпсон до и после родов


Беременная Джессика Симпсон

На последних месяцах беременности вес актрисы достигал 108 кг. «Нам предстояло много работы, — вспоминает Пастернак. — После рождения этого ребенка нам пришлось поработать больше, чем после первых и вторых родов. Мы хотели, чтобы Джес не просто вернулась в прежнюю форму, а сохранила этот вес навсегда. Вот почему мы отказались от экстремальной диеты и интенсивных тренировок».

По словам Пастернака, Симпсон сбросила вес благодаря активному образу жизни и сбалансированной диете. «Сразу после родов мы начали с 6000 шагов в день, — говорит тренер. — Затем Джес стала делать по 14 000 шагов».

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Что касается диеты, то Пастернак предложил актрисе заменить ее любимые блюда более здоровыми и полезными аналогами. Рацион Симпсон состоит из трех приемов пищи и двух перекусов: это блюда с высоким содержанием протеина и клетчатки — овощи, зелень, бобовые и орехи.

Пастернак отметил, что время от времени Джессика может побаловать себя чем-нибудь вкусным: «Она ни в чем себя не ограничивает. Такой осознаннный подход к выбору еды гораздо лучше строгой диеты, которая часто приводит к срывам».

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

На днях Симпсон выложила фотографию, на которой она продемонстрировала свою стройную спортивную фигуру. В подписки к снимку актриса написала, что занимается спортом по утрам, пока дети спят. Тренировки помогают ей не только держать себя в тонусе, но и поддерживать душевное здоровье.

Напомним, что Джессика шесть лет замужем за бывшим игроком NFL Эриком Джонсоном, с которым они встречались четыре года до свадьбы. У супругов трое детей: восьмилетняя дочь Максвелл Дрю, шестилетний сын Эйс Кнут и годовалая малышка Бёрди Мэй.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Фото: Getty Images