Что делает Виктория Бекхэм, чтобы в 45 выглядеть на 30

Дизайнер поделилась секретами, которые помогают ей оставаться в хорошей форме и молодо выглядеть.
Что делает Виктория Бекхэм чтобы в 45 выглядеть на 30

Внешности дизайнера и певицы Виктории Бекхэм можно позавидовать: в свои 45 лет она выглядит если не ровесницей, то как минимум старшей сестрой своего 20-летнего сына Бруклина. О том, что помогает ей оставаться в отличной форме, а также о своих секретах красоты и питания она рассказала изданию The Guardian.

Спорт

Подтянутую фигуру Виктория поддерживает регулярными занятиями спортом. Ее ежедневные домашние тренировки длятся два часа. День дизайнера начинается в 5:30–6:00 утра. Виктория любит заниматься на беговой дорожке. Обычному бегу дизайнер предпочитает 45-минутную быструю ходьбу.

«Во время занятия я смотрю боксерские матчи или документальные фильмы. Это единственное время за день, когда я смотрю телевизор, так что я с нетерпением этого жду», — рассказывает Бекхэм.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

«После кардио я занимаюсь с тренером: 30 минут выполняю упражнения на ноги, 30 минут — на руки, а затем стою в планке и укрепляю мышцы кора. В выходные я могу позволить себе тренироваться без помех, но в будни чаще всего прерываюсь, чтобы отвезти детей в школу. Тренировка оказывает на меня положительное влияние, я по-настоящему наслаждаюсь процессом», — добавляет Виктория.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Питание

Что касается еды, то Виктория придерживается правильного питания. По утрам она выпивает ложку яблочного уксуса натощак и зеленый смузи. По словам дизайнера, одно время она пыталась полностью перейти на веганскую диету и даже уговорила семью присоединиться к ней. Но вскоре решила отказаться от подобного питания.

«Я очень-очень дисциплинирована не только в работе, но и в питании. Так я становлюсь счастливее. Я многого жду от своего тела: мне 45, у меня четверо детей, я много работаю и путешествую. Чтобы и дальше делать все это, я должна есть здоровую пищу и работать над собой».

Ментальное здоровье

Виктория уверена, что помимо спорта и правильного питания необходимо уделять внимание ментальному здоровью. Для этого она практикует медитацию.

«Медитация помогает мне хорошо себя чувствовать и готовит к продуктивному дню. Она очищает мой разум и способствует появлению множества идей. Это время, когда я не разговариваю по телефону и не общаюсь с детьми или с Дэвидом. Я остаюсь только наедине с собой».

Фото: Getty Images