Что делает Виктория Бекхэм, чтобы в 45 выглядеть на 30

Внешности дизайнера и певицы Виктории Бекхэм можно позавидовать: в свои 45 лет она выглядит если не ровесницей, то как минимум старшей сестрой своего 20-летнего сына Бруклина. О том, что помогает ей оставаться в отличной форме, а также о своих секретах красоты и питания она рассказала изданию The Guardian.

Спорт

Подтянутую фигуру Виктория поддерживает регулярными занятиями спортом. Ее ежедневные домашние тренировки длятся два часа. День дизайнера начинается в 5:30–6:00 утра. Виктория любит заниматься на беговой дорожке. Обычному бегу дизайнер предпочитает 45-минутную быструю ходьбу.

«Во время занятия я смотрю боксерские матчи или документальные фильмы. Это единственное время за день, когда я смотрю телевизор, так что я с нетерпением этого жду», — рассказывает Бекхэм.

«После кардио я занимаюсь с тренером: 30 минут выполняю упражнения на ноги, 30 минут — на руки, а затем стою в планке и укрепляю мышцы кора. В выходные я могу позволить себе тренироваться без помех, но в будни чаще всего прерываюсь, чтобы отвезти детей в школу. Тренировка оказывает на меня положительное влияние, я по-настоящему наслаждаюсь процессом», — добавляет Виктория.

Питание

Что касается еды, то Виктория придерживается правильного питания. По утрам она выпивает ложку яблочного уксуса натощак и зеленый смузи. По словам дизайнера, одно время она пыталась полностью перейти на веганскую диету и даже уговорила семью присоединиться к ней. Но вскоре решила отказаться от подобного питания.

«Я очень-очень дисциплинирована не только в работе, но и в питании. Так я становлюсь счастливее. Я многого жду от своего тела: мне 45, у меня четверо детей, я много работаю и путешествую. Чтобы и дальше делать все это, я должна есть здоровую пищу и работать над собой».

Ментальное здоровье

Виктория уверена, что помимо спорта и правильного питания необходимо уделять внимание ментальному здоровью. Для этого она практикует медитацию.

«Медитация помогает мне хорошо себя чувствовать и готовит к продуктивному дню. Она очищает мой разум и способствует появлению множества идей. Это время, когда я не разговариваю по телефону и не общаюсь с детьми или с Дэвидом. Я остаюсь только наедине с собой».

Фото: Getty Images