Что делает Кейт Бекинсейл, чтобы в 46 выглядеть на 30

Шесть тренировок в неделю, правильное питание, отказ от алкоголя и борьба со стрессом: актриса раскрыла секреты красоты, которые помогает ей молодо выглядеть.
Секреты красоты Кейт Бекинсейл

Голливудской актрисе Кейт Бекинсейл летом исполнилось 46 лет. Кажется, что за 20 лет карьеры она ничуть не изменилось. О том, что именно помогает Кейт молодо выглядеть и иметь подтянутую фигуру, она рассказала в интервью изданию Women's Health.

Спорт

Кейт занимается спортом с персональным тренером Брэдом Сискиндом по утрам шесть раз в неделю. Каждое ее занятие в тренажерном зале начинается с восьми упражнений на все мышцы тела, в число которых обязательно входят скручивания, приседания и комбинированные удары. После актриса переходит к кардио. Это может быть интервальный бег (по 90–120 секунд), занятия на гребном тренажере или противонаправленной лестнице. Затем — те же самые восемь управлений, но с большими весами и в более быстром темпе. Заканчивается 45-минутная тренировка бегом на изогнутой беговой дорожке SkillMill и растяжкой.

«Она сильная. Я вижу ее шесть дней в неделю. И целый час тренировки — это тяжелая работа. Она редко пропускает занятия, но если так происходит, на это есть веская причина», — рассказала тренер знаменитости.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Сама актриса отмечает, что для нее значение имеет не столько результат тренировок, сколько эмоциональная составляющая процесса: «Теперь мне намного важнее, что физические упражнения поднимают мне настроение. Другие бонусы ощущаются скорее как побочный эффект».

Помимо тренировок в зале Кейт занялась прыжками на батуте. Обычно она использует приложение LEKFit с записями упражнений, ставит ноутбук на стол и прыгает на специальном батуте, установленном прямо на кухне. «Это так весело!» — признается она.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Актерская карьера предполагает частые путешествия. В этом случае Кейт занимается йогой по видеоурокам: «Думаю, избежать травм во время съемок боевика мне помогла именно йога».

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Питание

Перед тренировками Кейт обычно употребляет белок. Это может быть курица или яйца. В остальное время дня она предпочитает лосось, салаты с редиской, брюссельской капустой и сафлоровым маслом, а иногда позволяет себе горсть картофельных чипсов.

Что касается ограничений, то актриса практически не пьет кофе и алкоголь, а также не ест сладкое, поскольку все это оказывает негативное влияние на ее самочувствие. «Если съем слишком много темного шоколада, буду чувствовать себя, как под наркотиками», — признается она.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Борьба со стрессом

«Мое состояние напрямую зависит от испытываемых эмоций. Поэтому если я нахожусь в стрессе, все мое тело будет это ощущать. В таких случаях разрядиться мне обычно помогает физическая нагрузка», — поделилась Кейт.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Фото: Getty Images