.jpeg)
В это трудно поверить, но в прошлом году топ-модели **Хелене Кристенсен (Helena Christensen) **исполнилось 50 лет. Стройной и подтянутой фигуре модели позавидуют многие молодые девушки — рассказываем, какие упражнения и диета помогают Хелене оставаться в форме в зрелом возрасте.
«Я люблю вкусно поесть и расплачиваюсь за это в зале. Мне нравятся интенсивные тренировки, на которых ты выкладываешься по полной. Я более двенадцати лет занимаюсь боксом, и это мой любимый вид спорта. Недавно я попробовала pole dance, и это самое трудное из всего, что мне приходилось делать, — делится Хелена. — Для меня это все равно что балет; а те, кто думает, что танцы на шесте — это ерунда, пусть сами попробуют».
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
«Утро я люблю начать с короткой пробежки. Длинные дистанции — не для меня, я бы никогда не смогла пробежать марафон. Еще я люблю плавать и всегда выбираю отели, в которых есть бассейн», — добавляет модель.
По словам Хелены, она не придерживается диеты и не ограничивает себя в еде. «Я не могу жить без хлеба и макарон, — признается модель. — Я ем масло, взбитые сливки и могу выпить пачку молока. А еще я обожаю японскую и марокканскую кухню и могу каждый день есть пасту с пармезаном».
Секрет стройности модели в сбалансированном питании и регулярных тренировках. «Все очень просто — старайтесь соблюдать здоровый рацион и найдите вид спорта, который приносит вам удовольствие. И пейте больше воды или кокосового сока», — советует Хелена.
Кристенсен не садится на диету даже накануне важных мероприятий или фотосессии — она просто убирает из рациона продукты с высоким содержанием углеводов и пьет как можно больше воды.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Фото: Getty Images