Внешности 50-летней Дженнифер Энистон и 43-летней Риз Уизерспун можно позавидовать: на протяжении всей своей 20-летней актерской карьеры они находятся в отличной физической форме и являются примером для подражания миллионов поклонников. В эфире Radio Times голливудские звезды раскрыли свои секреты стройности и рассказали, какие ежедневные ритуалы помогают им обходиться без пластической хирургии.
По словам Дженнифер и Риз, своей энергией и стройностью они обязаны периодическому голоданию, или по-другому фастингу. Обе актрисы придерживаются варианта 16/8, предполагающего отказ от пищи на протяжении 16 часов и свободное питание в течение оставшихся 8 часов, как правило, между 10 утра и 6 вечера. Считается, что периодическое голодание не только способствует потере веса, но и нормализует уровень сахара в крови, улучшает деятельность головного мозга и увеличивает продолжительность жизни.
«Я периодически держу пост, поэтому утром не ем. Я заметила большую разницу в своей внешности, когда стала воздерживаться от твердой пищи в течение 16 часов», — рассказала Дженнифер и отметила, что ежедневно начинает день со стакана сока из сельдерея, медитации и тренировки (не более пяти раз в неделю).
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.