Как все успевать и чувствовать себя счастливой: советы от Дженнифер Лопес, Джиджи Хадид и Опры Уинфри

Каждой женщине, чем бы она ни занималась, очень важно уметь эффективно организовать свой день, чтобы успеть уделить время себе и родным, восстановить силы и перезарядиться.

Даже очень занятые знаменитости, такие, например, как Опра Уинфри, Дженнифер Лопес и Джиджи Хадид, находят время на то, что для них по-настоящему важно. У каждой — свои способы повышать продуктивность, сохранять бодрый настрой в течение дня и находить время для саморазвития.

Дженнифер Лопес

Сперва уделите время себе и только после приступайте к делам

Актриса и поп-дива начинает день с тренировки в спортзале. Именно поэтому в свои 50 Дженнифер выглядит лучше многих 20-летних девушек и фонтанирует энергией.

«Я на 100 % убеждена, что тренировки — это часть того, что делает меня такой счастливой, — призналась Джей-Ло в одном из своих интервью. — Танцы всегда занимали важное место в моей жизни, и время, которое я провожу в движении, является ключом к моему счастью. Я действительно верю, что когда вы заботитесь о себе и работаете над тем, чтобы оставаться здоровой, вы лучше заботитесь о тех, кого любите. Поэтому тренировки определенно являются для меня приоритетом».

Когда вы заботитесь о себе и работаете над тем, чтобы оставаться здоровой, вы лучше заботитесь о тех, кого любите.

Настройтесь на хорошее

Перед тем, как выйти из дома, Джей-Ло улыбается себе в зеркало. Так она настраивается на удачный день и плодотворную работу.

Время с близкими — неприкосновенно

Дженнифер дорожит минутами, проведенными с семьей, поэтому не отвлекается на звонки, сообщения и рабочие дела, пока дети не ушли в школу. Она строго разделяет работу и личную жизнь, поэтому успешно реализует себя и там, и там.

«Моя жизнь и карьера основаны на моем энтузиазме и на том, что я занимаюсь вещами, которые делают меня счастливой», — написала певица в одном из своих инстаграм-постов.

Джиджи Хадид

Ешьте продукты, которые дают вам энергию, а не отнимают ее

Одна из самых востребованных моделей современности очень щепетильно относится к своему рациону. Многочасовые съемки требуют от модели сил, поэтому меню Джиджи состоит из овощей, фруктов и других полезных продуктов, и в нем почти нет тяжелых блюд, после которых клонит ко сну. Однако в выходные Джиджи все же может позволить себе небольшой guilty pleasure.

«Мой личный девиз: "Придерживайтесь «чистого питания», чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы не сойти с ума"», — отмечает Джиджи.

Заведите хобби, чтобы не перегореть из-за рутины

По выходным модель часто отдыхает от фотокамер и подиумов в... гончарной мастерской. Да-да, модель любит разрисовывать кружки и другие изделия из глины и признается, что в этом спокойном, монотонном занятии — ее спасение от переутомления.

«Когда я была ребенком, я отмечала дни рождения в гончарной студии Color Me Mine в Лос-Анджелесе, так что теперь, когда у меня выходной, я выпиваю кофе с друзьями и отправляюсь в мастерскую, где могу сидеть часами и что-то разрисовывать. Это по-настоящему расслабляет», — рассказала модель в одном из своих интервью.

Находите плюсы в своей работе

Джиджи считает, что если работа занимает большую часть жизни, то уж точно не должна быть скучной. Она вспоминает, как во время создания коллекции Tommy & Gigi порой проводила в дизайн-отделе по 8 часов в день, но это время пробегало незаметно за шутками и приятным общением.

Опра Уинфри

Читайте каждую свободную минуту

Всемирно известная телеведущая считает, что своим успехом она обязана книгам. Опра всегда находит в своем плотном графике время для чтения.

«Больше всего в чтении мне нравится то, что это дает вам возможность подняться на более высокий уровень. И продолжать достигать новых высот», — отмечает телеведущая.

Устраивайте медитативные паузы

Опра не может представить свою жизнь без медитаций. «Медитация позволяет сосредоточиться на себе — я на чувствую себя на тысячу процентов лучше, когда я медитирую, на тысячу процентов лучше, когда я обращаюсь к чему-то большему, чем я сама», — рассказывает Опра.

В чтении мне нравится то, что это дает вам возможность подняться на более высокий уровень.

Делегируйте все, что отвлекает вас от главного

Бабушка Опры была служанкой и научила внучку всем тонкостям ведения хозяйства. Но Опра всегда чувствовала, что ей предназначено нечто большее. Она посвящала практически все свое время развитию и реализации своего потенциала, а уборку, готовку и другие домашние хлопоты поручала своим помощницам.

Фото: Getty Images