Совет 1. Не исключайте веганскую диету
Хотя певица не абсолютная вегетарианка, перед важными концертами она отказывается от мяса. Например, недавно, перед фестивалем Coachella, она села на 22-дневную вегетарианскую диету, которую разработал для нее тренер Марко Борхес. Есть и другой способ срочно привести себя в форму: сбросить вес перед съемками в фильме «Девушки мечты» (Dreamgirls) Бейонсе помогла «лимонадная диета». Чтобы очистить организм, певица готовила детокс-напиток из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца.
А после рождения первенца певица соблюдала низкокалорийную диету: омлет из яичных белков или овощной смузи на завтрак, рыба и большое количество овощей на обед и ужин.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Совет 2. Контролируйте свой рацион
Бейонсе любит все контролировать сама. В ее концертном райдере — миндаль и овсяные хлебцы, а любая вредная еда за кулисами строго запрещена. Во время выступлений и перед ними организм испытывает огромный стресс, и правильное питание — один из способов снизить негативные последствия.
Совет 3. Пейте очень много жидкости
Бейонсе всегда пьет много воды. «Я стараюсь заботиться о себе, выпиваю от 4 до 5 литров воды с лимоном каждый день, особенно на репетициях. Так я уверена, что мой организм получает достаточно витаминов». Кроме того, она любит арбузный сок компании WTRMLN WTR и иногда позволяет себе выпить Gatorade.
Совет 4. Балуйте себя углеводами
Бейонсе уверена, что необязательно отказываться от любимых блюд, чтобы быть в форме. Об этом можно судить по инстаграму певицы: в своем аккаунте она периодически выкладывает фотографии то с попкорном, то с шоколадкой. «Моя кожа сияет, и у меня нет необходимости отказываться от углеводов, так я даже стала лучше спать», — заявляет певица.
Совет 5. Не забывайте про отдых
«Идеальное воскресенье для меня — обед в любимой пиццерии, бокал красного вина и никаких разговоров о работе», — говорит певица. Она и ее муж Джей-Зи часто ходят в итальянские рестораны, а фирменные блюда Бейонсе — паста и сэндвичи. Кроме того, она никогда не отказывается от маминой стряпни и больше всего любит густое мясное жаркое гумбо. Плюс певица периодически балует себя вегетарианскими капкейками и шоколадом.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.