В этом году Элизабет Херли (Elizabeth Hurley), одной из самых красивых британских актрис, исполнилось 52 года. В это верится с большим трудом, ведь Херли выглядит как минимум на 20 лет моложе. Рассказываем, какие бьюти-правила, упражнения и диета помогли актрисе сохранить фигуру.
Каждое утро Элизабет начинает со стакана теплой воды. «На вкус это довольно неприятно, — признается Херли. — Но теплая вода натощак очень полезна для пищеварительной системы и выводит токсины».
В течение дня Элизабет старается пить как можно больше воды: по ее словам, это улучшает цвет лица и делает кожу здоровой и красивой. Кроме того, вода притупляет чувство голода: «Пейте воду каждый раз, когда вам хочется перекусить», — советует Херли.
После завтрака актриса принимает холодный душ. «Перед тем, как принять душ, нанесите на тело скраб и удалите омертвевшие клетки с кожи, — говорит Херли. — Массируйте тело по направлению к сердцу, чтобы увеличить приток крови. Затем сделайте глубокий вдох и постойте пару минут под ледяным душем. Вы почувствуете прилив сил и получите заряд энергии на весь день».
Вместо солнечных ванн Элизабет предпочитает использовать автозагар. «Это самый быстрый способ выглядеть лучше, — уверяет актриса. — Но если поторопиться, могут появиться разводы. Наносите средство небольшими порциями, плавными движениями, тщательно втирая в кожу. Не забудьте, что на голени, колени, локти и пятки автозагара нужно совсем немного».
Элизабет признается, что ее нельзя назвать фанатом спорта. Вместо изнурительных тренировок в зале она ходит по 30 минут в день, чтобы улучшить кровообращение. «Во время ходьбы сжигается до 30 калорий на километр, так что ходьба эффективна для похудения», — говорит Херли.
Актриса также делает приседания и упражнения для укрепления брюшного пресса. «Если вы будете напрягать мышцы пресса во время просмотра телевизора, ваша фигура заметно улучшится уже через пару недель», — говорит Элизабет.
Актриса следит за тем, что она ест. Диета Херли исключает сладкое, мучное, сыр и чипсы. Элизабет также советует отказаться от газировки и жареного мяса в пользу рыбы, овощей и риса.
«Если вам нужно быстро сбросить пару килограммов, ешьте супы, — советует Херли. — Честное слово, когда я хочу похудеть, я ем супы по шесть раз в день!»
У Элизабет есть любимый рецепт супа. Мелко порезанный лук добавьте в куриный бульон, затем положите картофель, посолите, поперчите и варите, пока картофель не станем мягким. Затем добавьте три пучка кресс-салата, снимите суп с огня и хорошо перемешайте. Суп нужно быстро остудить в раковине со льдом и холодной водой, чтобы он сохранил цвет.
Фото: Getty Images, Instagram