Бьюти-гид Марии Иваковой: 5 фитнес-точек

Уже несколько лет занимаюсь здесь боксом с тренером Александром Жуком. Мы встаем в пару, надеваем перчатки, и он учит меня точному удару: сначала бью одной рукой, потом другой. После этого обязательно другой вид нагрузки - прыжки через скакалку, упражнения на пресс.

Люблю бокс, потому что, во-первых, он помогает развить реакцию, а во-вторых - прекрасно "сушит" тело. Не бойтесь "перекачаться" от бокса! С ним вы, наоборот, станете стройнее. Есть и приятный психологический эффект: в удар можно вложить накопившиеся негативные эмоции и "отпустить" их.

Чтобы тело не привыкало к однотипным нагрузкам, я чередую занятия. Кроме бокса люблю йогу. В этой студии занимаюсь с Аленой Тихоновой, она преподает дживамукти-йогу. Это очень интенсивный, динамичный стиль, много "силовых" асан. Кроме того, Алена учит медитировать, а в конце каждого занятия мы поем мантры и делаем дыхательные упражнения при свечах.

Недавно провела здесь неделю в детокс-отпуске. Вместе с врачом-диетологом Фанией Сабировой прошла тест на пищевую непереносимость. С тех пор не ем продукты с глютеном, не пью молоко и сливки и прекрасно себя чувствую - прошли отеки и проблемы с пищеварением.

Кроме глютена и молока я не ем мясо - уже восемь лет - и стараюсь по возможности обходиться без белого сахара. В "Цветном" есть все продукты, которые я люблю: хорошая чечевица, соевые бобы (отличный источник белка для вегетарианцев), гречневая крупа, природные сахарозаменители, вроде сиропа стевии. Из гречки и стевии, кстати, получается отличная шарлотка - вкусная и полезная.

Сюда хожу к косметологу Наталии Беловой на любимую процедуру для тела BeautyTek Premium. Это аппаратный массаж токовыми импульсами. Избавляет от отеков после очередного перелета и предотвращает целлюлит.