Российское приложение для медитаций Prosto запускает новый курс совместно с актером театра и кино Юрой Борисовым. Именно его голос озвучил новый курс «Приоритеты», направленный на изучение методов и способов расстановки приоритетов и выявление наиболее комфортных способов их достижения. Основная идея: важно уделять время и отстраняться от внешнего шума, чтобы подумать о главном.
Курс рассчитан на семь дней, каждое занятие длится не более 15 минут. Голос Юры направляет во время медитации, становится якорем безопасности и расслабления. Мягкий тембр поможет настроиться на практику и прочувствовать момент.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
### Основные тезисы курса:
- Научиться разделять внешний шум и свой внутренний голос с помощью техник фокуса на внешних звуках и ритме собственного дыхания;- Осознать важность делегирования и умения говорить «нет»;- Научиться удерживать фокус в одной точке и делать собственный выбор от важного и интересного в пользу самого важного и интересного;- Нащупать точки баланса, чтобы не переусердствовать в достижении целей, а получать удовольствие и рост от процесса.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.