2 простых правила успешного загара

Какие продукты помогут добиться красивого золотистого загара.
2 простых правила успешного загара

Для того, чтобы загар ложился ярче и ровнее, в арсенале женщины есть маленькие хитрости, которыми мы охотно поделимся с вами. Это вещества-фотосенсибилитики, вызывающие особую чувствительность к свету ваших клеток-меланоцитов, ответственных за загар. Используя их аккуратно и грамотно, вы не только приобретете желанный загар быстрее и легче, но и сумеете придать ему нежно-золотистый оттенок аристократичности. Бета-каротинБета-каротин – один из каротиноидов, пигментов от желтого до красного оттенка, насчитывающих около 600 единиц. Около 50 из них обладают способностью воспроизводить ретинол (витамин А), почему их относят к каротиноидам и называют провитаминами А. бета-каротин – один из наиболее распространенных в продуктах питания и полезных из этих провитаминов. Среди женщин, заботящихся о своей внешности, бытует мнение о пользе бета-каротина, содержащегося в моркови и еще более концентрированно – в морковном соке. Чем он полезен? Тем, что придает коже золотистый пигмент, правда, никак не влияя на выработку меланина. Являясь жирорастворимым провитамином, он усваивается только в присутствии пищевых жиров, поэтому столовая ложка взбитых сливок в добавление к стакану морковного сока – обязательна для того, чтобы позолотить вашу кожу.

Другие источники бета-каротина – это ярко-желтые и оранжевые фрукты и овощи и темно-зеленая зелень:  • дыня мускатная, манго, керамобль (карамбола), папайя, абрикосы и персики, все цитрусовые фрукты, кроме зеленого лайма; • тыква, кабачки, батат; • аспарагус, капуста, капуста брокколи, капуста брюссельская, стручковая фасоль и зеленый горошек;• шпинат, цикорий, салаты эндивий, кресс, эскариоль, листья свеклы, горчицы, репы, крапивы двудомной, одуванчика лекарственного и другие.  Для того, чтобы быть полноценно усвоенными, все эти продукты также должны приниматься в присутствии пищевых жиров: сливок, сметаны, растительных масел и прочих продуктов по вашему вкусу. Другие свойства бета-каротинаНелишне помнить, что бета-каротин еще и антиоксидант, и блокатор атомарного кислорода – реактивной молекулы, которая образуется в коже в условиях воздействия ультрафиолета и может вызывать предраковые изменения в клетках, запуская цепочки реакций, в результате которых образуются свободные радикалы, – о них все слышали. Также бета-каротин снижает риски некоторых форм рака (например, рака легких) и риск развития ишемической болезни сердца. Усиливает иммунитет. И, наконец, для лиц с нарушением светочувствительности бета-каротин может использоваться в фотозащитных целях.  Кроме прямого получения из овощей и фруктов, бета-каротин можно использовать в виде желатиновых капсул («Фито-капс»), в составе мультивитаминных препаратов («Мульти-табс») и капель («Веторон»). Основные правила успешного загараСовет: ограничьте себя в употреблении продуктов, которые мешают загару, препятствуя выработке меланина. Это, прежде всего, чай, кофе, шоколад, жирное, копченое. И напоследок напоминаем вам, не забывайте о противопоказаниях к загару: • любые заболевания кожи в стадии обострения, ожог или склонность к ожогам, патологическая светочувствительность с образованием элементов гиперпигментации (пигментных пятен);• злокачественные и доброкачественные новообразования, в том числе и в семейном анамнезе; • большое количество невусов (родинок, родимых пятен);  • беременность и лактация, • возраст до 16-18 и после 40-45 лет (требуется допуск врача, особенно если речь идет о посещении солярия), • принятый за 2 часа до сеанса и менее алкоголь;• использованные в день сеанса гелиотерапии вещества, вызывающие неравномерность загара: лекарства от простуды, противоаллергические, дерматологические, мочегонные препараты, транквилизаторы; фитосборы и БАДы, растительная косметика, душистые маслá и композиции из масел, в состав которых входят такие растения как зверобой, пижма, донник, календула, корица, цитрусовые и некоторые другие; спиртосодержащая косметика и парфюмерия. Если у вас есть сомнения относительно какого-либо из перечисленных противопоказаний, не рискуйте вашим здоровьем, проконсультируйтесь с лечащим врачом, – и хорошего отдыха!