Спросите эксперта! Чем полезен витамин С в косметике?

«Зачем в косметике витамин С? И еще вопрос: если я его принимаю в виде таблеток, можно ли использовать крем с витамином С?»

Отвечает дерматолог, косметолог Светлана Ковалева:

Витамин С (аскорбиновая кислота) — водорастворимый антиоксидант. Это самое главное, что про него можно сказать. Витамин С в косметических средствах защищает кожу от воздействия УФ-излучения, замедляет старение. В межклеточном пространстве дермы, в водной среде, витамин С играет роль ловца свободных радикалов и обеспечивает защиту витамина Е (восстанавливает его окисленную форму после атаки свободных радикалов).

Витамин С участвует в синтезе коллагена, именно поэтому он является одним из самых распространенных компонентов в средствах для повышения упругости кожи и разглаживания морщин. С витамином С активнее проходят процессы ранозаживления и повышается эффективность косметических средств против купероза. Витамин С еще и распространенный отбеливающий компонент, потому что «умеет» блокировать процесс образования меланина.

https://www.glamour.ru/ рекомендует:

Крем-пудра Pure Vitamin C Powder Cream, 6300 рублей, Dr Sebagh

Укрепляющая разглаживающая сыворотка Arovita C, 3690 рублей, Darphin

Лосьон для рук и тела Creative Scentsations «Цитрус и зеленый чай», 900 рублей, CND

Антивозрастная сыворотка с витамином С Proacrive Anti-Aging Energy, 5300 рублей, L.Raphael

Дневной крем с пептидом и витамином С Liftactiv C*P, 1225 рублей, Vichy

Крем Complex C, Skinovage, 3400 рублей, Babor

Дневной крем для лица Skin Breakfast, 2712 рублей, Methode Jeanne Piaubert

Маска-пилинг с витаминами А и С, улучшающая цвет лица, «Молодость кожи», 70 рублей, Garnier

Увлажняющий крем, сохраняющий молодость кожи, Youth Surge SPF15 Age Decelerating Moisturizer, 2300 рублей, Clinique

Организм человека требует постоянного поступления экзогенной аскорбиновой кислоты, так как в нашем организме (в отличие от большинства животных) она не синтезируется и лишь всасывается в тонком кишечнике. Известный факт, что при инфекционных заболеваниях и при стрессе концентрация витамина С в плазме крови и в лейкоцитах резко уменьшается. Витамин С вносит колоссальный вклад в профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, он признанный защитник от онкологических проблем. В методических рекомендациях Министерства здравоохранения и социального развития РФ указан верхний допустимый уровень потребления аскорбиновой кислоты – 700 мг, а адекватным (т.е. подходящим для всех) назван уровень в 70 мг. Многие врачи советуют при стрессах и высоком давлении пить большие дозы витамина С, чуть ли не 2 г в день, НО! Будьте осторожны, такие «опыты» можно проводить только под контролем врача, назначившего высокие дозировки. Лучше будем довольствоваться его поступлением с пищей. Тем более, что в таком виде передозировка невозможна. Чем больше мы съедим витамина С, тем меньше становится процент его усвоения. Наивысшие количества находятся в сладком перце, брокколи, цитрусовых, черной смородине, дынях, помидорах, сырой капусте и шпинате. Кстати, в стаканчике черной смородины (около 200 гр) содержится 450 мг витамина С. Из животной пищи витамин С содержится только в печени.

Даже если вы принимаете оптимальную ежедневную дозу витамина С внутрь, вы можете использовать косметику с этим витамином безбоязненно. Передозировка вам не грозит, а эффективность крема или сыворотки на фоне пероральной поддержки будет значительно выше.

Фото: Clinique (1), iStock (1), Александр Логиновский, Дмитрий Поспелов